Пармезан или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и моллюск
- Пармезан содержит больше калорий, чем моллюск. В то время как пармезан содержит 265 калорий, моллюск содержит только 148 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и фосфора, однако моллюск содержит больше витамина B12, селена, меди, марганца, витамина C, железа и витамина B3.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4026% больше, чем пармезан.
- Пармезан имеет в 71 раз больше насыщенных жиров, чем моллюск. В то время как пармезан имеет 13.317 г насыщенных жиров, моллюск имеет только 0.188 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1105.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +115.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +402.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +189.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1076.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +261.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +417.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2842.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4275.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.26µg | 98.89µg | 4026% |
| Кальций | 1109mg | 92mg | 102% |
| Селен | 17.7µg | 64µg | 84% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.188g | 60% |
| Фосфор | 729mg | 338mg | 56% |
| Медь | 0.238mg | 0.688mg | 50% |
| Марганец | 0.085mg | 1mg | 40% |
| Жиры | 20g | 1.95g | 28% |
| Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Железо | 0.9mg | 2.81mg | 24% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.354mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.172g | 15% |
| Калий | 125mg | 628mg | 15% |
| Натрий | 1529mg | 1202mg | 14% |
| Белки | 20g | 25.55g | 11% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.15mg | 10% |
| Цинк | 3.87mg | 2.73mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.68mg | 7% |
| Холестерин | 88mg | 67mg | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 148kcal | 6% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 29µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.426mg | 5% |
| Магний | 38mg | 18mg | 5% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин A | 160µg | 171µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Углеводы | 1.37g | 5.13g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.552g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 5.13g | N/A |
| Триптофан | 0.24mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +925.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3445.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.5% |
