Пармезан или моллюск - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и моллюск
- Моллюск содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как моллюск содержит 148 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция и фосфора, в то время как моллюск имеет больше витамина B12, меди, селена, марганца, железа и витамина C.
- Моллюск обеспечивает на 4062% больше дневной нормы витамина B12
- Моллюск содержит в 82 раз меньше насыщенных жиров, чем пармезан. Пармезан содержит 15.371 г насыщенных жиров, в то время как моллюск содержит 0.188 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +827.2% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +53.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +85.5% |
Содержит больше КалийКалий | +248.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.5% |
Содержит больше МедьМедь | +1620% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -33.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1308.5% |
Содержит больше СеленСелен | +86% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +53.2% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +476.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4092.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.8% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6963.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 1.4µg | 98.89µg | 4062% |
Кальций | 853mg | 92mg | 76% |
Медь | 0.04mg | 0.688mg | 72% |
Насыщенные жиры | 15.371g | 0.188g | 69% |
Селен | 34.4µg | 64µg | 54% |
Фосфор | 627mg | 338mg | 41% |
Жиры | 27.84g | 1.95g | 40% |
Марганец | 0.071mg | 1mg | 40% |
Железо | 0.49mg | 2.81mg | 29% |
Натрий | 1804mg | 1202mg | 26% |
Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
Витамин B3 | 0.08mg | 3.354mg | 20% |
Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.172g | 17% |
Калорийность | 420kcal | 148kcal | 14% |
Цинк | 4.2mg | 2.73mg | 13% |
Калий | 180mg | 628mg | 13% |
Витамин A | 262µg | 171µg | 10% |
Витамин B1 | 0.026mg | 0.15mg | 10% |
Холестерин | 86mg | 67mg | 6% |
Белки | 28.42g | 25.55g | 6% |
Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.552g | 6% |
Витамин B9 | 6µg | 29µg | 6% |
Витамин B2 | 0.358mg | 0.426mg | 5% |
Витамин B5 | 0.45mg | 0.68mg | 5% |
Витамин E | 0.53mg | 4% | |
Магний | 34mg | 18mg | 4% |
Холин | 14.1mg | 3% | |
Витамин D | 0.5µg | 3% | |
Витамин D | 21IU | 3% | |
Углеводы | 13.91g | 5.13g | 3% |
Витамин B6 | 0.081mg | 0.11mg | 2% |
Витамин K | 1.7µg | 1% | |
Чистые углеводы | 13.91g | 5.13g | N/A |
Сахар | 0.07g | N/A | |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.383mg | 0.286mg | 0% |
Треонин | 1.075mg | 1.099mg | 0% |
Изолейцин | 1.455mg | 1.112mg | 0% |
Лейцин | 2.747mg | 1.798mg | 0% |
Лизин | 2.201mg | 1.909mg | 0% |
Метионин | 0.751mg | 0.576mg | 0% |
Фенилаланин | 1.538mg | 0.915mg | 0% |
Валин | 1.865mg | 1.116mg | 0% |
Гистидин | 0.806mg | 0.49mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.138g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.146g | N/A |
0.102g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0.104g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +11.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1327.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +92.5% |
Содержит больше ВодаВода | +181% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4045.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +151.1% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |