Пармезан или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и молоко?
- Молоко содержит меньше калорий, чем пармезан. Молоко содержит 42 калорий, в то время как пармезан содержит 265 калорий.
- Молоко имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, меди и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 98% больше дневной нормы кальция
- Пармезан имеет в 35 раз больше натрия, чем молоко. Пармезан имеет 1529 мг натрия, в то время как молоко имеет 44 мг.
Мы использовали Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +787.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +2280% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +821.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +667.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +436.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +175.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +380.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 125mg | 98% |
| Фосфор | 729mg | 95mg | 91% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.47µg | 75% |
| Натрий | 1529mg | 44mg | 65% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.633g | 58% |
| Белки | 20g | 3.37g | 33% |
| Цинк | 3.87mg | 0.42mg | 31% |
| Жиры | 20g | 0.97g | 29% |
| Холестерин | 88mg | 5mg | 28% |
| Селен | 17.7µg | 3.3µg | 26% |
| Медь | 0.238mg | 0.01mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.185mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.277g | 15% |
| Витамин A | 160µg | 58µg | 11% |
| Калорийность | 265kcal | 42kcal | 11% |
| Железо | 0.9mg | 0.03mg | 11% |
| Магний | 38mg | 11mg | 6% |
| Витамин D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.003mg | 4% |
| Витамин D | 15IU | 48IU | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.035g | 3% |
| Холин | 20.7mg | 17.7mg | 1% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.01mg | 1% |
| Калий | 125mg | 150mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.361mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 4.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 0g | 5.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.093mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.101mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +493.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1961.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +970.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2101.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1220% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
