Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Compare
  6. Пармезан vs. Молоко

Сравнить продукты Пармезан и Молоко

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пармезан
Пармезан
8
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Кальций +787.2%
Содержит больше Железо +2900%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Марганец +2733.3%
Содержит больше Селен +436.4%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Содержит больше Кальций +787.2%
Содержит больше Железо +2900%
Содержит больше Магний +245.5%
Содержит больше Фосфор +667.4%
Содержит больше Цинк +821.4%
Содержит больше Медь +2280%
Содержит больше Марганец +2733.3%
Содержит больше Селен +436.4%
Содержит больше Калий +20%
Содержит меньше Натрий -97.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пармезан
Пармезан
9
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Витамин A +208.7%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Содержит больше Витамин A +208.7%
Содержит больше Витамин E +1600%
Содержит больше Витамин B1 +45%
Содержит больше Витамин B2 +162.7%
Содержит больше Витамин B3 +22.6%
Содержит больше Витамин B6 +32.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин K +1600%
Содержит больше Витамин D +200%
Содержит больше Витамин B5 +11.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
3
:
2
Молоко
Молоко
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +1961.9%
Содержит больше Другое +970.7%
Содержит больше Углеводы +264.2%
Содержит больше Вода +77.7%
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше Белки +493.5%
Содержит больше Жиры +1961.9%
Содержит больше Другое +970.7%
Содержит больше Углеводы +264.2%
Содержит больше Вода +77.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
2
:
1
Молоко
Молоко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2101.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Молоко Мнение
1.37g 4.99g Молоко
Белки 20g 3.37g Пармезан
Жиры 20g 0.97g Пармезан
Углеводы 1.37g 4.99g Молоко
Калорийность 265kcal 42kcal Пармезан
Сахар 0g 5.2g Пармезан
Кальций 1109mg 125mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.03mg Пармезан
Магний 38mg 11mg Пармезан
Фосфор 729mg 95mg Пармезан
Калий 125mg 150mg Молоко
Натрий 1529mg 44mg Молоко
Цинк 3.87mg 0.42mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.01mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.003mg Пармезан
Селен 17.7µg 3.3µg Пармезан
Витамин A 605IU 196IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 58µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.01mg Пармезан
Витамин D 15IU 48IU Молоко
Витамин D 0.4µg 1.2µg Молоко
Витамин B1 0.029mg 0.02mg Пармезан
Витамин B2 0.486mg 0.185mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.093mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.049mg 0.037mg Пармезан
Витамин B9, общий 10µg 5µg Пармезан
Витамин B12 2.26µg 0.47µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 0.1µg Пармезан
Триптофан 0.24mg 0.043mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.143mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.174mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.319mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.282mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.088mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.174mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.22mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.101mg Пармезан
Холестерин 88mg 5mg Молоко
Насыщенные жиры 13.317g 0.633g Молоко
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.277g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.035g Пармезан
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
16%
Молоко
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
14%
Молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1485mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 12.684g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $2.6)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.