Пармезан или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пармезан и молоко
- Пармезан содержит больше калорий, чем молоко. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как молоко содержит 42 калорий.
- Молоко содержит меньше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает вас на 77% большим количеством натрия от суточной нормы, чем молоко.
- Молоко имеет в 24 раз меньше насыщенных жиров, чем пармезан. Пармезан имеет 15.371 г насыщенных жиров, в то время как молоко имеет 0.633 г.
- Молоко имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, grated и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +582.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +942.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +351.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 44mg | 77% |
| Фосфор | 627mg | 95mg | 76% |
| Кальций | 853mg | 125mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.633g | 67% |
| Селен | 34.4µg | 3.3µg | 57% |
| Белки | 28.42g | 3.37g | 50% |
| Жиры | 27.84g | 0.97g | 41% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.47µg | 39% |
| Цинк | 4.2mg | 0.42mg | 34% |
| Холестерин | 86mg | 5mg | 27% |
| Витамин A | 262µg | 58µg | 23% |
| Калорийность | 420kcal | 42kcal | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.277g | 17% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.185mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.035g | 9% |
| Железо | 0.49mg | 0.03mg | 6% |
| Магний | 34mg | 11mg | 5% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.037mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.003mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.01mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 48IU | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 4.99g | 3% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.361mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.02mg | 1% |
| Калий | 180mg | 150mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 17.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 5.2g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.093mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.101mg | 0% |
| 0.102g | 0.004g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +743.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2770.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +857.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +297% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2474% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3860% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
