Пармезан или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пармезан и молочная сыворотка?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем пармезан. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 83% больше дневной нормы фосфора
- Пармезан имеет в 81 раз больше витамина A, чем молочная сыворотка. Пармезан имеет 974 IU витамина A, в то время как молочная сыворотка имеет 12 IU.
- Молочная сыворотка содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Whey, sweet, fluid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1714.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3130.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1263% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1710.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8633.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +13.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 627mg | 46mg | 83% |
| Кальций | 853mg | 47mg | 81% |
| Натрий | 1804mg | 54mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.23g | 69% |
| Селен | 34.4µg | 1.9µg | 59% |
| Белки | 28.42g | 0.85g | 55% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.28µg | 47% |
| Жиры | 27.84g | 0.36g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 0.13mg | 37% |
| Витамин A | 262µg | 3µg | 29% |
| Холестерин | 86mg | 2mg | 28% |
| Калорийность | 420kcal | 27kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.1g | 18% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.158mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.011g | 9% |
| Магний | 34mg | 8mg | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.031mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.004mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Углеводы | 13.91g | 5.14g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Марганец | 0.071mg | 0.001mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.383mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.036mg | 1% |
| Калий | 180mg | 161mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 5.14g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.074mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Холин | 14.1mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.383mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.016mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3243.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1254.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +311.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7030% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
