Пармезан или мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и мороженое?
- Мороженое содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как мороженое содержит 207 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан богаче чем мороженое в фосфоре, кальции, селене, витамине B12, цинке, витамине A и витамине B2.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает пармезан, чем мороженое
- Пармезан имеет в 19 раз больше селена, чем мороженое. В то время как пармезан имеет 34.4 µg селена, мороженое имеет только 1.8 µg.
- Количество натрия в продукте мороженое ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Ice creams, vanilla в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +566.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +444.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +497.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +787.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1811.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +259% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 80mg | 75% |
| Фосфор | 627mg | 105mg | 75% |
| Кальций | 853mg | 128mg | 73% |
| Селен | 34.4µg | 1.8µg | 59% |
| Белки | 28.42g | 3.5g | 50% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.39µg | 42% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 6.79g | 39% |
| Цинк | 4.2mg | 0.69mg | 32% |
| Жиры | 27.84g | 11g | 26% |
| Витамин A | 262µg | 118µg | 16% |
| Холестерин | 86mg | 44mg | 14% |
| Калорийность | 420kcal | 207kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 2.969g | 10% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.24mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.452g | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0.09mg | 5% |
| Магний | 34mg | 14mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.048mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.008mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.581mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.7g | 3% |
| Углеводы | 13.91g | 23.6g | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.3mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 8IU | 2% |
| Холин | 14.1mg | 26mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.041mg | 1% |
| Калий | 180mg | 199mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 22.9g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 21.22g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.116mg | 0% |
| Витамин B9 | 6µg | 5µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.146mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.316mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.258mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.081mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +712% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +153.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +697.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +169.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +140.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +206.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
