Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Нут

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2163.3%
Содержит больше Фосфор +333.9%
Содержит больше Цинк +152.9%
Содержит больше Селен +378.4%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Калий +132.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +47.9%
Содержит больше Марганец +1111.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 109% 35% 72% 26% 1% 42% 118% 135% 21%
Содержит больше Кальций +2163.3%
Содержит больше Фосфор +333.9%
Содержит больше Цинк +152.9%
Содержит больше Селен +378.4%
Содержит больше Железо +221.1%
Содержит больше Магний +26.3%
Содержит больше Калий +132.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +47.9%
Содержит больше Марганец +1111.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Нут
Содержит больше Витамин A +2140.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +671.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +361.4%
Содержит больше Витамин B6 +183.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин K +135.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 7% 0% 5% 30% 15% 10% 18% 33% 129% 0% 10%
Содержит больше Витамин A +2140.7%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +671.4%
Содержит больше Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +105.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3 +361.4%
Содержит больше Витамин B6 +183.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин K +135.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +125.7%
Содержит больше Жиры +672.2%
Содержит больше Другое +772.8%
Содержит больше Углеводы +1901.5%
Содержит больше Вода +19%
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Белки +125.7%
Содержит больше Жиры +672.2%
Содержит больше Другое +772.8%
Содержит больше Углеводы +1901.5%
Содержит больше Вода +19%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +946%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150.2%
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: 1.156 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +946%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +150.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Нут
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Нут Мнение
1.37g 19.82g Нут
Белки 20g 8.86g Пармезан
Жиры 20g 2.59g Пармезан
Углеводы 1.37g 27.42g Нут
Калорийность 265kcal 164kcal Пармезан
Сахар 0g 4.8g Пармезан
Клетчатка 0g 7.6g Нут
Кальций 1109mg 49mg Пармезан
Железо 0.9mg 2.89mg Нут
Магний 38mg 48mg Нут
Фосфор 729mg 168mg Пармезан
Калий 125mg 291mg Нут
Натрий 1529mg 7mg Нут
Цинк 3.87mg 1.53mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.352mg Нут
Марганец 0.085mg 1.03mg Нут
Селен 17.7µg 3.7µg Пармезан
Витамин A 605IU 27IU Пармезан
Витамин A, RAE 160µg 1µg Пармезан
Витамин E 0.17mg 0.35mg Нут
Витамин D 15IU 0IU Пармезан
Витамин D 0.4µg 0µg Пармезан
Витамин C 0mg 1.3mg Нут
Витамин B1 0.029mg 0.116mg Нут
Витамин B2 0.486mg 0.063mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.526mg Нут
Витамин B5 0.325mg 0.286mg Пармезан
Витамин B6 0.049mg 0.139mg Нут
Витамин B9, общий 10µg 172µg Нут
Витамин B12 2.26µg 0µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 4µg Нут
Триптофан 0.24mg 0.085mg Пармезан
Треонин 1.519mg 0.329mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 0.38mg Пармезан
Лейцин 2.983mg 0.631mg Пармезан
Лизин 2.459mg 0.593mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.116mg Пармезан
Фенилаланин 1.604mg 0.475mg Пармезан
Валин 1.498mg 0.372mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.244mg Пармезан
Холестерин 88mg 0mg Нут
Насыщенные жиры 13.317g 0.269g Нут
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.583g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.156g Нут

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Нут
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
21%
Нут
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
57%
Нут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нут
Нут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1522mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Нут
Нут содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.048g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нут
Нут дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.