Пармезан или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан по количеству кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка, витамина B2 и магния богаче чем нёшатель (сыр).
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 74% больше, чем нёшатель (сыр).
- Пармезан содержит в 11 раз больше селена, чем нёшатель (сыр), В то время как пармезан содержит 34.4 µg селена, нёшатель (сыр) содержит только 3 µg.
- Количество натрия в продукте нёшатель (сыр) ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +629.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +412.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +354.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1046.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +32.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 117mg | 74% |
| Фосфор | 627mg | 138mg | 70% |
| Натрий | 1804mg | 334mg | 64% |
| Селен | 34.4µg | 3µg | 57% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.3µg | 46% |
| Белки | 28.42g | 9.15g | 39% |
| Цинк | 4.2mg | 0.82mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.155mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 12.79g | 12% |
| Калорийность | 420kcal | 253kcal | 8% |
| Жиры | 27.84g | 22.78g | 8% |
| Магний | 34mg | 10mg | 6% |
| Железо | 0.49mg | 0.13mg | 5% |
| Холестерин | 86mg | 74mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.041mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 5.784g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.97g | 3% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.575mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Углеводы | 13.91g | 3.59g | 3% |
| Витамин A | 262µg | 241µg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 14µg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.4mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.027mg | 1% |
| Калий | 180mg | 152mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.27mg | 0% |
| 0.102g | 0.117g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +210.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +287.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +424.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +178.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.07 г
Крахмал:
0.5 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
3.19 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
