Пармезан или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пармезан и нёшатель (сыр)
- Пармезан и нёшатель (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 265 калорий, а нёшатель (сыр) содержит 253 калорий.
- Нёшатель (сыр) имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена, витамина B2, меди, железа и магния.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 99% выше, чем нёшатель (сыр).
- Нёшатель (сыр) содержит в 9 раз меньше меди, чем пармезан. Пармезан содержит 0.238 мг меди, в то время как нёшатель (сыр) содержит 0.027 мг.
- Нёшатель (сыр) имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +847.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +592.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +781.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +672.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +490% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +653.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 117mg | 99% |
| Фосфор | 729mg | 138mg | 84% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.3µg | 82% |
| Натрий | 1529mg | 334mg | 52% |
| Цинк | 3.87mg | 0.82mg | 28% |
| Селен | 17.7µg | 3µg | 27% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.155mg | 25% |
| Медь | 0.238mg | 0.027mg | 23% |
| Белки | 20g | 9.15g | 22% |
| Железо | 0.9mg | 0.13mg | 10% |
| Витамин A | 160µg | 241µg | 9% |
| Магний | 38mg | 10mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.575mg | 5% |
| Холестерин | 88mg | 74mg | 5% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Жиры | 20g | 22.78g | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.011mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.97g | 3% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 12.79g | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 5.784g | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 14µg | 1% |
| Калорийность | 265kcal | 253kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.21mg | 1% |
| Калий | 125mg | 152mg | 1% |
| Углеводы | 1.37g | 3.59g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.19g | N/A |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.106mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.359mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 1.013mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.875mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.294mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.448mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.609mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.27mg | 0% |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +118.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +162% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.79 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.784 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.97 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +110% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~12.79g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.784g
