Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пармезан или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами пармезан и остро-кислый суп

  • Пармезан содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. В то время как пармезан содержит 265 калорий, остро-кислый суп содержит только 39 калорий.
  • Остро-кислый суп имеет меньше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2, цинка, селена и меди.
  • Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 109% выше, чем остро-кислый суп.
  • Остро-кислый суп содержит в 58 раз меньше насыщенных жиров, чем пармезан. Пармезан содержит 13.317 г насыщенных жиров, в то время как остро-кислый суп содержит 0.229 г.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.

Инфографика

Пармезан vs Остро-кислый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КальцийКальций +5736.8%
Содержит больше КалийКалий +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.6%
Содержит больше МедьМедь +815.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1659.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2178.1%
Содержит больше СеленСелен +4325%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.085mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.8% 1.5% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1677.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1467.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2160%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +129.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +344.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше ХолинХолин +92.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Остро-кислый суп DV% diff.
Кальций 1109mg 19mg 109%
Фосфор 729mg 32mg 100%
Витамин B12 2.26µg 0.1µg 90%
Насыщенные жиры 13.317g 0.229g 59%
Натрий 1529mg 376mg 50%
Витамин B2 0.486mg 0.031mg 35%
Белки 20g 2.58g 35%
Цинк 3.87mg 0.22mg 33%
Селен 17.7µg 0.4µg 31%
Жиры 20g 1.21g 29%
Медь 0.238mg 0.026mg 24%
Холестерин 88mg 21mg 22%
Витамин A 160µg 9µg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 0.288g 15%
Калорийность 265kcal 39kcal 11%
Лизин 2.459mg 153mg 7%
Магний 38mg 9mg 7%
Холин 20.7mg 39.9mg 3%
Железо 0.9mg 0.64mg 3%
Витамин B3 0.114mg 0.507mg 2%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Калий 125mg 55mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин B5 0.325mg 0.227mg 2%
Витамин K 1.7µg 1.1µg 1%
Углеводы 1.37g 4.35g 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Крахмал 2.43g 1%
Витамин D 15IU 5IU 1%
Витамин B6 0.049mg 0.064mg 1%
Витамин E 0.17mg 0.39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 0.311g 1%
Чистые углеводы 1.37g 3.85g N/A
Сахар 0g 0.42g N/A
Марганец 0.085mg 0.085mg 0%
Витамин B1 0.029mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.019mg 0%
Треонин 1.519mg 0.111mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.08mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.151mg 0%
Метионин 0.369mg 0.039mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.085mg 0%
Валин 1.498mg 0.092mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.058mg 0%
0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
3% 4% 91%
Белки: 2.58 г
Жиры: 1.21 г
Углеводы: 4.35 г
Вода: 90.65 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше БелкиБелки +675.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1552.9%
Содержит больше ДругоеДругое +563.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +217.5%
Содержит больше ВодаВода +79.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
28% 35% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.229 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.288 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.311 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2017.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Остро-кислый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.