Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +1880.4%
Содержит больше МедьМедь +126.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит больше МарганецМарганец +750%
Содержит больше КалийКалий +152%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.2%
Содержит больше СеленСелен +105.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.87mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +242.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1589.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6853.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +898%
Содержит больше ХолинХолин +226.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Отбивные из свинины DV% diff.
Кальций 1109mg 56mg 105%
Фосфор 729mg 241mg 70%
Витамин B12 2.26µg 0.66µg 67%
Натрий 1529mg 74mg 63%
Витамин B3 0.114mg 7.927mg 49%
Насыщенные жиры 13.317g 4.339g 41%
Витамин B1 0.029mg 0.49mg 38%
Селен 17.7µg 36.4µg 34%
Витамин B6 0.049mg 0.489mg 34%
Витамин A 160µg 4µg 17%
Витамин B5 0.325mg 1.104mg 16%
Медь 0.238mg 0.105mg 15%
Витамин B2 0.486mg 0.313mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.894g 10%
Холин 20.7mg 67.5mg 9%
Жиры 20g 14.35g 9%
Цинк 3.87mg 3.15mg 7%
Белки 20g 23.72g 7%
Калий 125mg 315mg 6%
Магний 38mg 20mg 4%
Витамин D 15IU 40IU 3%
Марганец 0.085mg 0.01mg 3%
Холестерин 88mg 78mg 3%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.887g 3%
Витамин B9 10µg 0µg 3%
Витамин D 0.4µg 1µg 3%
Калорийность 265kcal 231kcal 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Углеводы 1.37g 0g 0%
Чистые углеводы 1.37g 0g N/A
Железо 0.9mg 0.87mg 0%
Витамин E 0.17mg 0.21mg 0%
Транс-жиры 0.066g N/A
Триптофан 0.24mg 0.282mg 0%
Треонин 1.519mg 1.043mg 0%
Изолейцин 1.2mg 1.123mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.952mg 0%
Лизин 2.459mg 2.109mg 0%
Метионин 0.369mg 0.65mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.985mg 0%
Валин 1.498mg 1.2mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.965mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.011g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +39.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1572.9%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +310%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.