Пармезан или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пармезан и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем пармезан. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, фосфора, селена, витамина B12, цинка и витамина B2; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 82% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше холестерина.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, grated и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2269.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +611.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +783.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1811.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +616% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +775% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1223.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 36mg | 82% |
| Фосфор | 627mg | 71mg | 79% |
| Натрий | 1804mg | 10mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 0.05g | 70% |
| Селен | 34.4µg | 1.8µg | 59% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0µg | 58% |
| Белки | 28.42g | 1.2g | 54% |
| Жиры | 27.84g | 0.3g | 42% |
| Цинк | 4.2mg | 0.59mg | 33% |
| Холестерин | 86mg | 0mg | 29% |
| Витамин A | 262µg | 0µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.05mg | 24% |
| Марганец | 0.071mg | 0.56mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 0.112g | 18% |
| Калорийность | 420kcal | 75kcal | 17% |
| Витамин K | 1.7µg | 22.5µg | 17% |
| Витамин B9 | 6µg | 67µg | 15% |
| Медь | 0.04mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.047g | 9% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.49mg | 6% |
| Калий | 180mg | 375mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.09mg | 1% |
| Железо | 0.49mg | 0.59mg | 1% |
| Магний | 34mg | 29mg | 1% |
| Углеводы | 13.91g | 17.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 4.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.383mg | 0% | |
| Треонин | 1.075mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.455mg | 0% | |
| Лейцин | 2.747mg | 0% | |
| Лизин | 2.201mg | 0% | |
| Метионин | 0.751mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0% | |
| Валин | 1.865mg | 0% | |
| Гистидин | 0.806mg | 0% | |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2268.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9180% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +632.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +251.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6266.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2848.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
