Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +8430.8%
Содержит больше КалийКалий +42%
Содержит больше МедьМедь +164.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +689.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1004.5%
Содержит больше СеленСелен +185.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +231.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +362.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1335.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1117.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2772.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +547.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.321mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +272.4%
Содержит больше ВодаВода +1305.6%
Содержит больше ДругоеДругое +679.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4555.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1702.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.708g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Песочное печенье
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Песочное печенье DV% diff.
Кальций 1109mg 13mg 110%
Фосфор 729mg 66mg 95%
Витамин B12 2.26µg 0µg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 8.326g 52%
Натрий 1529mg 353mg 51%
Цинк 3.87mg 0.49mg 31%
Белки 20g 5.37g 29%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B1 0.029mg 0.353mg 27%
Железо 0.9mg 2.98mg 26%
Насыщенные жиры 13.317g 8.105g 24%
Селен 17.7µg 6.2µg 21%
Углеводы 1.37g 63.78g 21%
Витамин B3 0.114mg 3.275mg 20%
Витамин A 160µg 0µg 18%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Крахмал 40.47g 17%
Медь 0.238mg 0.09mg 16%
Витамин E 0.17mg 2.44mg 15%
Витамин B2 0.486mg 0.314mg 13%
Марганец 0.085mg 0.393mg 13%
Калорийность 265kcal 514kcal 12%
Жиры 20g 26.22g 10%
Витамин K 1.7µg 11µg 8%
Магний 38mg 14mg 6%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Холин 20.7mg 0.9mg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 6.708g 2%
Витамин B6 0.049mg 0.071mg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 15IU 0IU 2%
Калий 125mg 88mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 62.48g N/A
Сахар 0g 21.65g N/A
Витамин B5 0.325mg 0.321mg 0%
Транс-жиры 0.714g N/A
Триптофан 0.24mg 0%
Треонин 1.519mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0%
Лейцин 2.983mg 0%
Лизин 2.459mg 0%
Метионин 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0%
Валин 1.498mg 0%
Гистидин 0.752mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Песочное печенье
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
30%
Песочное печенье
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
34%
Песочное печенье

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1176mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Песочное печенье
Песочное печенье содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.212g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Песочное печенье
Песочное печенье дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.65g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.