Пармезан или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное и пармезан содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, а пармезан содержит 420 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора, селена, витамина B12 и цинка, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, железа и витамина B3.
- Потребность в кальции в ежедневном рационе на 82% лучше покрывает пармезан, чем печенье песочно-сливочное
- Пармезан имеет в 11 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное. В то время как пармезан имеет 4.2 мг цинка, печенье песочно-сливочное имеет только 0.38 мг.
- Количество натрия в продукте печенье песочно-сливочное ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2841.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1005.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +514.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +309.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +353.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +58.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +288.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1323.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3887.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 853mg | 29mg | 82% |
| Фосфор | 627mg | 102mg | 75% |
| Натрий | 1804mg | 282mg | 66% |
| Селен | 34.4µg | 8.4µg | 47% |
| Белки | 28.42g | 6.1g | 45% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.36µg | 43% |
| Цинк | 4.2mg | 0.38mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.37mg | 29% |
| Железо | 0.49mg | 2.22mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 11.051g | 20% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 3.19mg | 19% |
| Медь | 0.04mg | 0.2mg | 18% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Углеводы | 13.91g | 68.9g | 18% |
| Жиры | 27.84g | 18.8g | 14% |
| Витамин A | 262µg | 165µg | 11% |
| Холестерин | 86mg | 117mg | 10% |
| Магний | 34mg | 12mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 5.522g | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.17mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.982g | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.036mg | 3% |
| Калорийность | 420kcal | 467kcal | 2% |
| Калий | 180mg | 111mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.335mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.488mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Холин | 14.1mg | 6.5mg | 1% |
| Витамин D | 21IU | 16IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 20.24g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.58mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +365.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +48.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +392.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.1% |
