Пармезан или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и печенье песочно-сливочное?
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем пармезан. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и селена, однако печенье песочно-сливочное богаче витамином B1, витамином B3, железом и витамином B9.
- Пармезан обеспечивает вас на 108% большим количеством кальция от суточной нормы, чем печенье песочно-сливочное.
- Пармезан содержит в 10 раз больше цинка, чем печенье песочно-сливочное, В то время как пармезан содержит 3.87 мг цинка, печенье песочно-сливочное содержит только 0.38 мг.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше натрия.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс (27), чем печенье песочно-сливочное (55).
Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Cookies, butter, commercially prepared, enriched — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3724.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +918.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +614.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +527.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +218.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1175.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2698.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 29mg | 108% |
| Фосфор | 729mg | 102mg | 90% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.36µg | 79% |
| Натрий | 1529mg | 282mg | 54% |
| Цинк | 3.87mg | 0.38mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.37mg | 28% |
| Белки | 20g | 6.1g | 28% |
| Углеводы | 1.37g | 68.9g | 23% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 3.19mg | 19% |
| Витамин B9 | 10µg | 76µg | 17% |
| Железо | 0.9mg | 2.22mg | 17% |
| Селен | 17.7µg | 8.4µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.335mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 11.051g | 10% |
| Калорийность | 265kcal | 467kcal | 10% |
| Холестерин | 88mg | 117mg | 10% |
| Магний | 38mg | 12mg | 6% |
| Медь | 0.238mg | 0.2mg | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.17mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.982g | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.488mg | 3% |
| Холин | 20.7mg | 6.5mg | 3% |
| Витамин E | 0.17mg | 0.58mg | 3% |
| Жиры | 20g | 18.8g | 2% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.036mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 5.522g | 1% |
| Витамин A | 160µg | 165µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 68.1g | N/A |
| Витамин D | 15IU | 16IU | 0% |
| Калий | 125mg | 111mg | 0% |
| Сахар | 0g | 20.24g | N/A |
| Витамин D | 0.4µg | 0.4µg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 1.7µg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20 г
Жиры:
20 г
Углеводы:
1.37 г
Вода:
50.6 г
Другое:
8.03 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +227.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1000% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +401.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4929.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~18.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.462 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -17% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.522g
