Пармезан или пшеница - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пармезан и пшеница
- Пармезан содержит больше калорий, чем пшеница. В то время как пармезан содержит 265 калорий, пшеница содержит только 132 калорий.
- Пармезан имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, витамина B2 и цинка, однако пшеница содержит больше марганца и селена.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 110% больше, чем пшеница.
- Пшеница имеет меньше холестерина.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Wheat, KAMUT khorasan, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +395.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +26.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1111.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1520% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +227.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1921.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 9mg | 110% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0µg | 94% |
| Фосфор | 729mg | 147mg | 83% |
| Натрий | 1529mg | 8mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 0.077g | 60% |
| Марганец | 0.085mg | 1.03mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.03mg | 35% |
| Жиры | 20g | 0.83g | 29% |
| Белки | 20g | 5.71g | 29% |
| Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
| Селен | 17.7µg | 31.9µg | 26% |
| Витамин A | 160µg | 18% | |
| Цинк | 3.87mg | 1.84mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.3g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 0.084g | 15% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 2.305mg | 14% |
| Железо | 0.9mg | 1.76mg | 11% |
| Углеводы | 1.37g | 27.6g | 9% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 7% | |
| Калорийность | 265kcal | 132kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.095mg | 6% |
| Холин | 20.7mg | 4% | |
| Медь | 0.238mg | 0.207mg | 3% |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Магний | 38mg | 48mg | 2% |
| Витамин D | 15IU | 2% | |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.07mg | 2% |
| Калий | 125mg | 164mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.243g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 23.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.07g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.24mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 11µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.24mg | 0.051mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.432mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.161mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.267mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +250.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2309.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1080.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1914.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7159.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
