Пармезан или сгущённое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пармезан и сгущённое молоко?
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, пармезан содержит только 420 калорий.
- Пармезан содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина A, но сгущённое молоко содержит больше холина.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает пармезан, чем сгущённое молоко
- Пармезан имеет в 4 раз больше цинка, чем сгущённое молоко. В то время как пармезан имеет 4.2 мг цинка, сгущённое молоко имеет только 0.94 мг.
- Количество натрия в продукте сгущённое молоко ниже.
Мы использовали Cheese, parmesan, grated и Milk, canned, condensed, sweetened в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +346.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1083.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +132.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +254.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +218.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +183.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +531.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 127mg | 73% |
| Кальций | 853mg | 284mg | 57% |
| Фосфор | 627mg | 253mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 5.486g | 45% |
| Белки | 28.42g | 7.91g | 41% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.44µg | 40% |
| Селен | 34.4µg | 14.8µg | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 0.94mg | 30% |
| Жиры | 27.84g | 8.7g | 29% |
| Витамин A | 262µg | 74µg | 21% |
| Холестерин | 86mg | 34mg | 17% |
| Холин | 14.1mg | 89.1mg | 14% |
| Углеводы | 13.91g | 54.4g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 2.427g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.337g | 7% |
| Калий | 180mg | 371mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.75mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.09mg | 5% |
| Калорийность | 420kcal | 321kcal | 5% |
| Железо | 0.49mg | 0.19mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.416mg | 4% |
| Марганец | 0.071mg | 0.006mg | 3% |
| Медь | 0.04mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.051mg | 2% |
| Магний | 34mg | 26mg | 2% |
| Витамин D | 21IU | 6IU | 2% |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 54.4g | N/A |
| Сахар | 0.07g | 54.4g | N/A |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.112mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.357mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.479mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.627mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.198mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.382mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.529mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.214mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.42 г
Жиры:
27.84 г
Углеводы:
13.91 г
Вода:
22.65 г
Другое:
7.18 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +259.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +292.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
15.371 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.386 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
