Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Пармезан
  5. Compare
  6. Пармезан vs. Сыр

Сравнить продукты Пармезан и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пармезан
Пармезан
8
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Кальций +56.2%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +214.8%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64
Пармезан
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Кальций +56.2%
Содержит больше Железо +542.9%
Содержит больше Магний +40.7%
Содержит больше Фосфор +60.2%
Содержит больше Калий +64.5%
Содержит больше Медь +693.3%
Содержит больше Марганец +214.8%
Содержит меньше Натрий -57.3%
Содержит больше Селен +61%
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.64

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пармезан
Пармезан
3
:
7
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029
Пармезан
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3 +93.2%
Содержит больше Витамин B12 +105.5%
Содержит больше Витамин A +105.3%
Содержит больше Витамин E +317.6%
Содержит больше Витамин D +50%
Содержит больше Витамин B5 +26.2%
Содержит больше Витамин B6 +34.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +170%
Содержит больше Витамин K +41.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.029

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +116.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +66.6%
Содержит больше Углеводы +125.5%
Пармезан
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Вода +36.7%
Содержит больше Другое +116.4%
Содержит больше Белки +14.4%
Содержит больше Жиры +66.6%
Содержит больше Углеводы +125.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пармезан
Пармезан
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.6%
Пармезан
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -29.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +51.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Сыр Мнение
1.37g 3.09g Сыр
Белки 20g 22.87g Сыр
Жиры 20g 33.31g Сыр
Углеводы 1.37g 3.09g Сыр
Калорийность 265kcal 404kcal Сыр
Сахар 0g 0.48g Пармезан
Кальций 1109mg 710mg Пармезан
Железо 0.9mg 0.14mg Пармезан
Магний 38mg 27mg Пармезан
Фосфор 729mg 455mg Пармезан
Калий 125mg 76mg Пармезан
Натрий 1529mg 653mg Сыр
Цинк 3.87mg 3.64mg Пармезан
Медь 0.238mg 0.03mg Пармезан
Марганец 0.085mg 0.027mg Пармезан
Селен 17.7µg 28.5µg Сыр
Витамин A 605IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 160µg 330µg Сыр
Витамин E 0.17mg 0.71mg Сыр
Витамин D 15IU 24IU Сыр
Витамин D 0.4µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.029mg 0.029mg
Витамин B2 0.486mg 0.428mg Пармезан
Витамин B3 0.114mg 0.059mg Пармезан
Витамин B5 0.325mg 0.41mg Сыр
Витамин B6 0.049mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 10µg 27µg Сыр
Витамин B12 2.26µg 1.1µg Пармезан
Витамин K 1.7µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.24mg 0.547mg Сыр
Треонин 1.519mg 1.044mg Пармезан
Изолейцин 1.2mg 1.206mg Сыр
Лейцин 2.983mg 1.939mg Пармезан
Лизин 2.459mg 1.025mg Пармезан
Метионин 0.369mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 1.604mg 1.074mg Пармезан
Валин 1.498mg 1.404mg Пармезан
Гистидин 0.752mg 0.547mg Пармезан
Холестерин 88mg 99mg Пармезан
Транс-жиры 0.917g Пармезан
Насыщенные жиры 13.317g 18.867g Пармезан
0g 0.001g Сыр
0g 0.01g Сыр
0g 0.017g Сыр
Мононенасыщенные жиры 6.098g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.421g Сыр
0.007g Сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пармезан
Пармезан vs Проволоне
Проволоне
Пармезан
Пармезан vs Рикотта
Рикотта
Пармезан
Пармезан vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Пармезан
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 876mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сыр
Продукт Сыр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.55g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.