Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +6423.5%
Содержит больше МедьМедь +64.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +591.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +309.6%
Содержит больше МарганецМарганец +112.5%
Содержит больше КалийКалий +42.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.7%
Содержит больше СеленСелен +132.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5777.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше БелкиБелки +24.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +116%
Содержит больше ДругоеДругое +277%
Содержит больше УглеводыУглеводы +586.9%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +792.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Туна Салата DV% diff.
Кальций 1109mg 17mg 109%
Фосфор 729mg 178mg 79%
Насыщенные жиры 13.317g 1.544g 54%
Натрий 1529mg 402mg 49%
Витамин B12 2.26µg 1.2µg 44%
Селен 17.7µg 41.2µg 43%
Витамин B3 0.114mg 6.7mg 41%
Витамин B2 0.486mg 0.07mg 32%
Цинк 3.87mg 0.56mg 30%
Холестерин 88mg 13mg 25%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 4.122g 24%
Жиры 20g 9.26g 17%
Витамин A 160µg 24µg 15%
Медь 0.238mg 0.145mg 10%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 2.887g 8%
Белки 20g 16.04g 8%
Магний 38mg 19mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Калорийность 265kcal 187kcal 4%
Углеводы 1.37g 9.41g 3%
Марганец 0.085mg 0.04mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин C 0mg 2.2mg 2%
Витамин B6 0.049mg 0.081mg 2%
Калий 125mg 178mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Железо 0.9mg 1mg 1%
Витамин B5 0.325mg 0.26mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Чистые углеводы 1.37g 9.41g N/A
Витамин B1 0.029mg 0.031mg 0%
Триптофан 0.24mg 0.18mg 0%
Треонин 1.519mg 0.701mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.739mg 0%
Лейцин 2.983mg 1.293mg 0%
Лизин 2.459mg 1.457mg 0%
Метионин 0.369mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.626mg 0%
Валин 1.498mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.055g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
27%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 75mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.773g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.