Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пармезан и Тыквенный пирог

Сравнить

Инфографика

Пармезан vs Тыквенный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Содержит больше МагнийМагний +171.4%
Содержит больше КальцийКальций +1632.8%
Содержит больше МедьМедь +60.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит больше СеленСелен +227.8%
Содержит больше КалийКалий +33.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.4%
Содержит больше МарганецМарганец +167.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.9mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +291.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +545.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +180%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +871.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +676.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +81.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше БелкиБелки +412.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.1%
Содержит больше ДругоеДругое +610.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2442.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~50.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +283.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пармезан Тыквенный пирог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пармезан Тыквенный пирог DV% diff.
Кальций 1109mg 64mg 105%
Фосфор 729mg 81mg 93%
Витамин B12 2.26µg 0.35µg 80%
Натрий 1529mg 239mg 56%
Насыщенные жиры 13.317g 1.988g 51%
Белки 20g 3.9g 32%
Витамин A 160µg 448µg 32%
Цинк 3.87mg 0.39mg 32%
Витамин B2 0.486mg 0.124mg 28%
Селен 17.7µg 5.4µg 22%
Холестерин 88mg 26mg 21%
Жиры 20g 9.75g 16%
Витамин B1 0.029mg 0.177mg 12%
Углеводы 1.37g 34.83g 11%
Медь 0.238mg 0.148mg 10%
Витамин K 1.7µg 13.2µg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.462g 1.77g 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Магний 38mg 14mg 6%
Витамин B3 0.114mg 1.107mg 6%
Марганец 0.085mg 0.227mg 6%
Витамин B9 10µg 26µg 4%
Мононенасыщенные жиры 6.098g 4.6g 4%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин E 0.17mg 0.76mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Холин 20.7mg 37.5mg 3%
Витамин B5 0.325mg 0.452mg 3%
Витамин D 0.4µg 0.1µg 2%
Витамин D 15IU 2IU 2%
Калий 125mg 167mg 1%
Калорийность 265kcal 243kcal 1%
Витамин B6 0.049mg 0.063mg 1%
Чистые углеводы 1.37g 33.03g N/A
Железо 0.9mg 0.9mg 0%
Сахар 0g 18.88g N/A
Триптофан 0.24mg 0.048mg 0%
Треонин 1.519mg 0.154mg 0%
Изолейцин 1.2mg 0.158mg 0%
Лейцин 2.983mg 0.297mg 0%
Лизин 2.459mg 0.192mg 0%
Метионин 0.369mg 0.249mg 0%
Фенилаланин 1.604mg 0.175mg 0%
Валин 1.498mg 0.211mg 0%
Гистидин 0.752mg 0.088mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пармезан Тыквенный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Пармезан
32%
Тыквенный пирог
Итоговая оценка минералов
121%
Пармезан
26%
Тыквенный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1290mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тыквенный пирог
Продукт Тыквенный пирог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.