Пармезан или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пармезан и эгг-ног?
- Пармезан содержит больше калорий, чем эгг-ног. В то время как пармезан содержит 420 калорий, эгг-ног содержит только 88 калорий.
- Пармезан имеет больше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем эгг-ног.
- Пармезан обеспечивает вас на 76% большим количеством натрия от суточной нормы, чем эгг-ног.
- Пармезан содержит в 9 раз больше цинка, чем эгг-ног, В то время как пармезан содержит 4.2 мг цинка, эгг-ног содержит только 0.46 мг.
- Эгг-ног имеет меньше натрия.
Cheese, parmesan, grated и Eggnog — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +556.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +813% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1320% |
| Содержит больше СеленСелен | +719% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +344.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +270.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1804mg | 54mg | 76% |
| Фосфор | 627mg | 109mg | 74% |
| Кальций | 853mg | 130mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 15.371g | 2.591g | 58% |
| Селен | 34.4µg | 4.2µg | 55% |
| Белки | 28.42g | 4.55g | 48% |
| Витамин B12 | 1.4µg | 0.45µg | 40% |
| Жиры | 27.84g | 4.19g | 36% |
| Цинк | 4.2mg | 0.46mg | 34% |
| Витамин A | 262µg | 59µg | 23% |
| Калорийность | 420kcal | 88kcal | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.13g | 1.302g | 15% |
| Витамин B2 | 0.358mg | 0.19mg | 13% |
| Холестерин | 86mg | 59mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.386g | 0.198g | 8% |
| Холин | 14.1mg | 52.2mg | 7% |
| Магний | 34mg | 19mg | 4% |
| Витамин D | 21IU | 49IU | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 1.2µg | 4% |
| Железо | 0.49mg | 0.2mg | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.013mg | 3% |
| Марганец | 0.071mg | 0.005mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.21mg | 2% |
| Углеводы | 13.91g | 8.05g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.45mg | 0.417mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.91g | 8.05g | N/A |
| Калий | 180mg | 165mg | 0% |
| Сахар | 0.07g | 8.05g | N/A |
| Витамин B3 | 0.08mg | 0.105mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.383mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.075mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 1.455mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 2.747mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 2.201mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.751mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.538mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 1.865mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.806mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +524.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +564.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +971.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +264.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +447.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +75% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
