Пармезан или эгг-ног - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пармезан и эгг-ног
- Эгг-ног содержит меньше калорий, чем пармезан. В то время как эгг-ног содержит 88 калорий, пармезан содержит только 265 калорий.
- Эгг-ног содержит меньше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, меди, селена и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает на 98% больше дневной нормы кальция
- Эгг-ног содержит в 28 раз меньше натрия, чем пармезан. Пармезан содержит 1529 мг натрия, в то время как эгг-ног содержит 54 мг.
- Пармезан имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пармезан составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта эгг-ног составляет 55.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, parmesan, dry grated, reduced fat и Eggnog.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +350% |
| Содержит больше МедьМедь | +1730.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +568.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
| Содержит больше СеленСелен | +321.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +171.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +402.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +152.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 1109mg | 130mg | 98% |
| Фосфор | 729mg | 109mg | 89% |
| Витамин B12 | 2.26µg | 0.45µg | 75% |
| Натрий | 1529mg | 54mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 13.317g | 2.591g | 49% |
| Цинк | 3.87mg | 0.46mg | 31% |
| Белки | 20g | 4.55g | 31% |
| Селен | 17.7µg | 4.2µg | 25% |
| Медь | 0.238mg | 0.013mg | 25% |
| Жиры | 20g | 4.19g | 24% |
| Витамин B2 | 0.486mg | 0.19mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.098g | 1.302g | 12% |
| Витамин A | 160µg | 59µg | 11% |
| Холестерин | 88mg | 59mg | 10% |
| Калорийность | 265kcal | 88kcal | 9% |
| Железо | 0.9mg | 0.2mg | 9% |
| Холин | 20.7mg | 52.2mg | 6% |
| Магний | 38mg | 19mg | 5% |
| Витамин D | 0.4µg | 1.2µg | 4% |
| Витамин D | 15IU | 49IU | 4% |
| Марганец | 0.085mg | 0.005mg | 3% |
| Углеводы | 1.37g | 8.05g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.462g | 0.198g | 2% |
| Витамин B5 | 0.325mg | 0.417mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Калий | 125mg | 165mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 0.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.37g | 8.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 8.05g | N/A |
| Витамин E | 0.17mg | 0.21mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.114mg | 0.105mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.24mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 1.519mg | 0.201mg | 0% |
| Изолейцин | 1.2mg | 0.237mg | 0% |
| Лейцин | 2.983mg | 0.383mg | 0% |
| Лизин | 2.459mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.369mg | 0.12mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.604mg | 0.225mg | 0% |
| Валин | 1.498mg | 0.289mg | 0% |
| Гистидин | 0.752mg | 0.108mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +339.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +377.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1098.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +368.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.5% |
