Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или морковный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и морковный сок
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше калорий, чем морковный сок. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, морковный сок содержит только 40 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, клетчатки, витамина B9, витамина C, меди, витамина B5 и витамина K, однако морковный сок содержит больше витамина A и витамина B6.
- Морковный сок покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 382% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 17 раз больше витамина B9, чем морковный сок. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 67 µg витамина B9, морковный сок имеет только 4 µg.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Carrot juice, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +160.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +330.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +141.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 956µg | 106% |
| Марганец | 0.56mg | 0.13mg | 19% |
| Витамин B9 | 67µg | 4µg | 16% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.8g | 16% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.217mg | 10% |
| Витамин C | 17mg | 8.5mg | 9% |
| Медь | 0.12mg | 0.046mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.228mg | 7% |
| Витамин K | 22.5µg | 15.5µg | 6% |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.18mg | 4% |
| Фосфор | 71mg | 42mg | 4% |
| Углеводы | 17.99g | 9.28g | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.386mg | 2% |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Калорийность | 75kcal | 40kcal | 2% |
| Натрий | 10mg | 66mg | 2% |
| Витамин E | 1.49mg | 1.16mg | 2% |
| Железо | 0.59mg | 0.46mg | 2% |
| Калий | 375mg | 292mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.95g | 1% |
| Кальций | 36mg | 24mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 8.48g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 3.91g | N/A |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.092mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.055mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.071g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
9.28 г
Вода:
88.87 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1500% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.1% |
