Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или cыр Романо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и cыр Романо?
- Cыр Романо содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Cыр Романо содержит 387 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем и клетчаткой, в то время как cыр Романо содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, витамина B2 и селена.
- Cыр Романо обеспечивает на 103% больше дневной нормы кальция
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем cыр Романо (27).
Мы использовали Parsnips, raw и Cheese, romano в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +336% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2700% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2855.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +30.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +970.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +705.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +547.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +809.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +922.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +857.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +640% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 36mg | 1064mg | 103% |
| Фосфор | 71mg | 760mg | 98% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 17.115g | 78% |
| Натрий | 10mg | 1433mg | 62% |
| Белки | 1.2g | 31.8g | 61% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Жиры | 0.3g | 26.94g | 41% |
| Холестерин | 0mg | 104mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.37mg | 25% |
| Селен | 1.8µg | 14.5µg | 23% |
| Марганец | 0.56mg | 0.02mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 7.838g | 19% |
| Цинк | 0.59mg | 2.58mg | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 2.2µg | 17% |
| Калорийность | 75kcal | 387kcal | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 7µg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Медь | 0.12mg | 0.03mg | 10% |
| Калий | 375mg | 86mg | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.23mg | 8% |
| Углеводы | 17.99g | 3.63g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.593g | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.424mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Магний | 29mg | 41mg | 3% |
| Железо | 0.59mg | 0.77mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.63g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 0.73g | N/A |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.085mg | 0% |
| Триптофан | 0.429mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.685mg | 0% | |
| Лейцин | 3.071mg | 0% | |
| Лизин | 2.941mg | 0% | |
| Метионин | 0.852mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.71mg | 0% | |
| Валин | 2.183mg | 0% | |
| Гистидин | 1.231mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
31.8 г
Жиры:
26.94 г
Углеводы:
3.63 г
Вода:
30.91 г
Другое:
6.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +157.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2550% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8880% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.115 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.838 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.593 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6898.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1161.7% |
