Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Пастернак
  5. Compare
  6. Пастернак vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Пастернак и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Пастернак
Пастернак
9
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +103.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Пастернак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Магний +141.7%
Содержит больше Фосфор +153.6%
Содержит больше Калий +100.5%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Цинк +195%
Содержит больше Медь +328.6%
Содержит больше Марганец +175.9%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +103.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Пастернак
Пастернак
6
:
4
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +893.3%
Содержит больше Витамин C +359.5%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин K +523.6%
Пастернак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +893.3%
Содержит больше Витамин C +359.5%
Содержит больше Витамин B1 +40.6%
Содержит больше Витамин B3 +118.1%
Содержит больше Витамин B5 +316.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +86.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +54%
Содержит больше Витамин B6 +11.1%
Содержит больше Витамин K +523.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
3
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +696%
Содержит больше Другое +78.2%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Вода +20.3%
Пастернак
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +696%
Содержит больше Другое +78.2%
Содержит больше Белки +10.8%
Содержит больше Вода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Пастернак
Пастернак
1
:
2
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%
Пастернак
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2140%
Содержит меньше Насыщенные жиры -66%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +53.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Red leaf lettuce Мнение
13.09g 1.36g Пастернак
Белки 1.2g 1.33g Red leaf lettuce
Жиры 0.3g 0.22g Пастернак
Углеводы 17.99g 2.26g Пастернак
Калорийность 75kcal 16kcal Пастернак
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 4.8g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 4.9g 0.9g Пастернак
Кальций 36mg 33mg Пастернак
Железо 0.59mg 1.2mg Red leaf lettuce
Магний 29mg 12mg Пастернак
Фосфор 71mg 28mg Пастернак
Калий 375mg 187mg Пастернак
Натрий 10mg 25mg Пастернак
Цинк 0.59mg 0.2mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.028mg Пастернак
Марганец 0.56mg 0.203mg Пастернак
Селен 1.8µg 1.5µg Пастернак
Витамин A 0IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 0µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1.49mg 0.15mg Пастернак
Витамин C 17mg 3.7mg Пастернак
Витамин B1 0.09mg 0.064mg Пастернак
Витамин B2 0.05mg 0.077mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.7mg 0.321mg Пастернак
Витамин B5 0.6mg 0.144mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 67µg 36µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.05g 0.017g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.005g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.072g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пастернак
Пастернак vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Пастернак
Пастернак vs Турнепс (репа)
Турнепс (репа)
Пастернак
Пастернак vs Морковь
Морковь
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.033g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 97)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.