Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и бейгл?
- Бейгл содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Бейгл содержит 250 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче витамином C и витамином K, в то время как бейгл содержит больше селена, марганца, железа, витамина B1, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Бейгл обеспечивает на 49% больше дневной нормы селена
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем бейгл (69).
Мы использовали Parsnips, raw и Bagels, wheat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +367.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +45.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1494.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +365.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +347.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +381.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.8µg | 28.7µg | 49% |
| Марганец | 0.56mg | 1.43mg | 38% |
| Железо | 0.59mg | 2.76mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.403mg | 26% |
| Натрий | 10mg | 439mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.5µg | 18% |
| Белки | 1.2g | 10.2g | 18% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 3.37mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.209mg | 12% |
| Фосфор | 71mg | 142mg | 10% |
| Углеводы | 17.99g | 48.89g | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 250kcal | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.32mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.936g | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.175mg | 6% |
| Калий | 375mg | 165mg | 6% |
| Магний | 29mg | 51mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.375mg | 5% |
| Цинк | 0.59mg | 1.1mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.147mg | 4% |
| Клетчатка | 4.9g | 4.1g | 3% |
| Кальций | 36mg | 20mg | 2% |
| Жиры | 0.3g | 1.53g | 2% |
| Витамин B9 | 67µg | 76µg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 13.09g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 6.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +111.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +750% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +171.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1891.5% |
