Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как дульсе де Лече содержит 315 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, клетчатки, витамина K, витамина C и витамина B9, однако дульсе де Лече содержит больше витамина B2, кальция, фосфора и витамина B12.
- Дульсе де Лече покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 27% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше насыщенных жиров.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +247.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +597.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +553.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +645% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1630.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.405mg | 27% |
| Марганец | 0.56mg | 0.002mg | 24% |
| Кальций | 36mg | 251mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 4.534g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.3µg | 18% |
| Фосфор | 71mg | 193mg | 17% |
| Витамин C | 17mg | 2.6mg | 16% |
| Холин | 89.1mg | 16% | |
| Витамин B9 | 67µg | 11µg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Медь | 0.12mg | 0.004mg | 13% |
| Калорийность | 75kcal | 315kcal | 12% |
| Углеводы | 17.99g | 55.35g | 12% |
| Белки | 1.2g | 6.84g | 11% |
| Жиры | 0.3g | 7.35g | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.2mg | 9% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Железо | 0.59mg | 0.17mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 2.143g | 5% |
| Натрий | 10mg | 129mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.835mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.21mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.375g | 2% |
| Селен | 1.8µg | 2.7µg | 2% |
| Цинк | 0.59mg | 0.79mg | 2% |
| Магний | 29mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 375mg | 350mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +177% |
| Содержит больше БелкиБелки | +470% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2350% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1813.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +697.9% |
