Пастернак или Картошка — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Марганец
+155.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Железо
+83.1%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118
Содержит
больше
Кальций
+140%
Содержит
больше
Цинк
+63.9%
Содержит
больше
Марганец
+155.7%
Содержит
больше
Селен
+350%
Содержит
больше
Железо
+83.1%
Содержит
больше
Калий
+42.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Натрий - 10
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+3625%
Содержит
больше
Витамин C
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+139.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1025%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Содержит
больше
Витамин E
+3625%
Содержит
больше
Витамин C
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+40.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+59.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+139.3%
Содержит
больше
Витамин K
+1025%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B3
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+245.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Белки
+108.3%
Содержит
больше
Углеводы
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Содержит
больше
Жиры
+130.8%
Содержит
больше
Белки
+108.3%
Содержит
больше
Углеводы
+17.6%
Содержит
больше
Другое
+35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3633.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+3633.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-32%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+21.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
|
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 13.09g | 18.95g |
|
|
| Белки | 1.2g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.13g |
|
| Углеводы | 17.99g | 21.15g |
|
| Калорийность | 75kcal | 93kcal |
|
| Крахмал | 17.27g |
|
|
| Фруктоза | 0.34g |
|
|
| Сахар | 4.8g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 4.9g | 2.2g |
|
| Кальций | 36mg | 15mg |
|
| Железо | 0.59mg | 1.08mg |
|
| Магний | 29mg | 28mg |
|
| Фосфор | 71mg | 70mg |
|
| Калий | 375mg | 535mg |
|
| Натрий | 10mg | 10mg | |
| Цинк | 0.59mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.12mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.56mg | 0.219mg |
|
| Селен | 1.8µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1.49mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 17mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.048mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.311mg |
|
| Витамин B9, общий | 67µg | 28µg |
|
| Витамин K | 22.5µg | 2µg |
|
| Триптофан | 0.025mg |
|
|
| Треонин | 0.081mg |
|
|
| Изолейцин | 0.08mg |
|
|
| Лейцин | 0.119mg |
|
|
| Лизин | 0.13mg |
|
|
| Метионин | 0.038mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.099mg |
|
|
| Валин | 0.125mg |
|
|
| Гистидин | 0.042mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.003g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.057g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
17%
Итоговая оценка минералов
26%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пастернак более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Картошка ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (10 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)