Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и куриный сендвич
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как куриный сендвич содержит 250 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C, марганца и клетчатки; однако, куриный сендвич богаче витамином B3, селеном, витамином B6, витамином B2, фосфором и железом.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 44% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Куриный сендвич имеет в 21 раз меньше витамина C, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 17 мг витамина C, в то время как куриный сендвич имеет 0.8 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +155.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +160.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1005.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2025% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +155.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1002.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.7mg | 7.72mg | 44% |
| Селен | 1.8µg | 19.9µg | 33% |
| Натрий | 10mg | 753mg | 32% |
| Белки | 1.2g | 16.28g | 30% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.383mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.177g | 21% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0.8mg | 18% |
| Жиры | 0.3g | 11.19g | 17% |
| Фосфор | 71mg | 185mg | 16% |
| Марганец | 0.56mg | 0.219mg | 15% |
| Железо | 0.59mg | 1.77mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.4g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 22.5µg | 8.5µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 1.2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.23mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 2.123g | 9% |
| Калорийность | 75kcal | 250kcal | 9% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин E | 1.49mg | 2.41mg | 6% |
| Медь | 0.12mg | 0.067mg | 6% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Витамин B9 | 67µg | 47µg | 5% |
| Калий | 375mg | 245mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 58mg | 2% |
| Углеводы | 17.99g | 20.89g | 1% |
| Магний | 29mg | 24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 3.64g | N/A |
| Цинк | 0.59mg | 0.61mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +62.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1256.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3900.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6659.6% |
