Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и лимонный пирог с безе?
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, витамина C, витамина B9, калия и меди, однако лимонный пирог с безе богаче селеном и витамином B2.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) обеспечивает вас на 19% большим количеством марганца от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит в 6 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе, В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 375 мг калия, лимонный пирог с безе содержит только 65 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс (59), чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) (97).
Parsnips, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +476.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +69.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +415.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +168% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +31.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.331g | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Жиры | 0.3g | 12.9g | 19% |
| Марганец | 0.56mg | 0.128mg | 19% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Селен | 1.8µg | 11.6µg | 18% |
| Витамин C | 17mg | 3.3mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 75kcal | 285kcal | 11% |
| Витамин B9 | 67µg | 25µg | 11% |
| Натрий | 10mg | 242mg | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Медь | 0.12mg | 0.042mg | 9% |
| Калий | 375mg | 65mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.159mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.214mg | 8% |
| Углеводы | 17.99g | 39.1g | 7% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Железо | 0.59mg | 1mg | 5% |
| Магний | 29mg | 6mg | 5% |
| Белки | 1.2g | 3.8g | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 71mg | 42mg | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.28mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.118mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.944mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 12mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4883.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6987.2% |
