Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и моцарелла
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем моцарелла. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, моцарелла содержит только 280 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше клетчатки и витамина C, но моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, селена, цинка и витамина B2.
- Моцарелла покрывает вашу дневную потребность в кальции на 69% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Количество насыщенных жиров в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
- Моцарелла имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и Cheese, mozzarella, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1930.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +430.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +638% |
| Содержит больше СеленСелен | +772.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +893.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +483.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +644.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 36mg | 731mg | 70% |
| Фосфор | 71mg | 524mg | 65% |
| Белки | 1.2g | 27.5g | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 10.867g | 49% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Жиры | 0.3g | 17.1g | 26% |
| Селен | 1.8µg | 15.7µg | 25% |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Цинк | 0.59mg | 3.13mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.34mg | 22% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин C | 17mg | 0mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 1.8µg | 17% |
| Витамин A | 0µg | 137µg | 15% |
| Витамин B9 | 67µg | 9µg | 15% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 4.844g | 12% |
| Медь | 0.12mg | 0.027mg | 10% |
| Калорийность | 75kcal | 280kcal | 10% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.15mg | 9% |
| Калий | 375mg | 95mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.02mg | 6% |
| Углеводы | 17.99g | 3.1g | 5% |
| Железо | 0.59mg | 0.25mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.12mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.509g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 13IU | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.08mg | 1% |
| Магний | 29mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 10mg | 16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
27.5 г
Жиры:
17.1 г
Углеводы:
3.1 г
Вода:
49.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +480.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2191.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5600% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.867 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.844 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.509 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +983% |
