Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и пико-де-гальо
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше витамина C и железа, но пико-де-гальо содержит больше витамина A.
- Пико-де-гальо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% выше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Количество натрия в продукте пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Parsnips, raw и PACE, Pico De Gallo.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +347.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 24% | |
| Натрий | 10mg | 469mg | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Витамин B9 | 67µg | 17% | |
| Витамин C | 17mg | 3.8mg | 15% |
| Медь | 0.12mg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | |
| Калий | 375mg | 11% | |
| Фосфор | 71mg | 10% | |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.09mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Железо | 0.59mg | 0mg | 7% |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Цинк | 0.59mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Кальций | 36mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Углеводы | 17.99g | 9.38g | 3% |
| Калорийность | 75kcal | 31kcal | 2% |
| Белки | 1.2g | 0g | 2% |
| Жиры | 0.3g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 6.25g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.3% |
