Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и плоды шиповника
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. В то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина B9 и витамина B1, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, клетчатки, витамина E, марганца, кальция, магния и витамина B2.
- Плоды шиповника обеспечивают на 454% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника содержат в 22 раз меньше витамина B9, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 67 µg витамина B9, в то время как плоды шиповника содержат 3 µg.
- Плоды шиповника имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Parsnips, raw и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +136% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +137.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +369.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +462.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2133.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2405.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +291.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 17mg | 426mg | 454% |
| Клетчатка | 4.9g | 24.1g | 77% |
| Витамин E | 1.49mg | 5.84mg | 29% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Марганец | 0.56mg | 1.02mg | 20% |
| Витамин B9 | 67µg | 3µg | 16% |
| Кальций | 36mg | 169mg | 13% |
| Магний | 29mg | 69mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.166mg | 9% |
| Углеводы | 17.99g | 38.22g | 7% |
| Железо | 0.59mg | 1.06mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.016mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.3mg | 4% |
| Калорийность | 75kcal | 162kcal | 4% |
| Цинк | 0.59mg | 0.25mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин K | 22.5µg | 25.9µg | 3% |
| Холин | 12mg | 2% | |
| Калий | 375mg | 429mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Фосфор | 71mg | 61mg | 1% |
| Медь | 0.12mg | 0.113mg | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.6g | 1% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 10mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +35.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +33.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
