Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и плюшка
- Плюшка содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Плюшка содержит 452 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше витамина C, клетчатки и марганца, однако плюшка имеет больше селена, кальция, витамина B3, витамина B1 и железа.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 63% лучше покрывает плюшка, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 57 раз больше витамина C, чем плюшка. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 17 мг витамина C, в то время как плюшка имеет 0.3 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс, чем плюшка.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Parsnips, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +267.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +408.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +622.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +136.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +48% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +134.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.3g | 26.61g | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 3.676g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 8.723g | 22% |
| Селен | 1.8µg | 13µg | 20% |
| Калорийность | 75kcal | 452kcal | 19% |
| Витамин C | 17mg | 0.3mg | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.2g | 15% |
| Кальций | 36mg | 183mg | 15% |
| Натрий | 10mg | 305mg | 13% |
| Марганец | 0.56mg | 0.292mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 2.404mg | 11% |
| Железо | 0.59mg | 1.37mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.211mg | 10% |
| Углеводы | 17.99g | 48.6g | 10% |
| Фосфор | 71mg | 131mg | 9% |
| Калий | 375mg | 102mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.138mg | 7% |
| Белки | 1.2g | 4.45g | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Медь | 0.12mg | 0.062mg | 6% |
| Витамин K | 22.5µg | 15.2µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.337mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.038mg | 4% |
| Магний | 29mg | 14mg | 4% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Витамин E | 1.49mg | 1.15mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Цинк | 0.59mg | 0.53mg | 1% |
| Витамин B9 | 67µg | 72µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 25.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
4.45 г
Жиры:
26.61 г
Углеводы:
48.6 г
Вода:
18.98 г
Другое:
1.36 г
| Содержит больше ВодаВода | +319% |
| Содержит больше БелкиБелки | +270.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8770% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +170.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.649 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.723 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.676 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7688.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7721.3% |
