Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Пастернак vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +136.3%
Содержит больше Селен +260%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +45%
Одинаковое количество вещества Калий - 340
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 23% 21% 31% 34% 2% 17% 40% 74% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +16%
Содержит больше Фосфор +54.3%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Цинк +96.7%
Содержит больше Марганец +136.3%
Содержит больше Селен +260%
Содержит больше Железо +103.4%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Медь +45%
Одинаковое количество вещества Калий - 340

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +115.9%
Содержит больше Витамин B5 +883.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.3%
Содержит больше Витамин K +57.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1326.5%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +208.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 30% 0% 57% 23% 12% 14% 36% 21% 51% 0% 57%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин E +115.9%
Содержит больше Витамин B5 +883.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +191.3%
Содержит больше Витамин K +57.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1326.5%
Содержит больше Витамин B2 +80%
Содержит больше Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин B6 +208.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.09

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +90.2%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +10.3%
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +90.2%
Содержит больше Другое +63.3%
Содержит больше Белки +66.7%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: 0.047 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +918.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +131.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастернак Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак Стручковый перец Мнение
13.09g 7.96g Пастернак
Белки 1.2g 2g Стручковый перец
Жиры 0.3g 0.2g Пастернак
Углеводы 17.99g 9.46g Пастернак
Калорийность 75kcal 40kcal Пастернак
Сахар 4.8g 5.1g Пастернак
Клетчатка 4.9g 1.5g Пастернак
Кальций 36mg 18mg Пастернак
Железо 0.59mg 1.2mg Стручковый перец
Магний 29mg 25mg Пастернак
Фосфор 71mg 46mg Пастернак
Калий 375mg 340mg Пастернак
Натрий 10mg 7mg Стручковый перец
Цинк 0.59mg 0.3mg Пастернак
Медь 0.12mg 0.174mg Стручковый перец
Марганец 0.56mg 0.237mg Пастернак
Селен 1.8µg 0.5µg Пастернак
Витамин A 0IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 0µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 1.49mg 0.69mg Пастернак
Витамин C 17mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.09mg 0.09mg
Витамин B2 0.05mg 0.09mg Стручковый перец
Витамин B3 0.7mg 0.95mg Стручковый перец
Витамин B5 0.6mg 0.061mg Пастернак
Витамин B6 0.09mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 67µg 23µg Пастернак
Витамин K 22.5µg 14.3µg Пастернак
Триптофан 0.026mg Стручковый перец
Треонин 0.074mg Стручковый перец
Изолейцин 0.065mg Стручковый перец
Лейцин 0.105mg Стручковый перец
Лизин 0.089mg Стручковый перец
Метионин 0.024mg Стручковый перец
Фенилаланин 0.062mg Стручковый перец
Валин 0.084mg Стручковый перец
Гистидин 0.041mg Стручковый перец
Насыщенные жиры 0.05g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.011g Пастернак
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.109g Стручковый перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастернак Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Пастернак
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
26%
Пастернак
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 87)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастернак
Пастернак содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастернак
Пастернак дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастернак
Продукт Пастернак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.