Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и фейхоа
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше калорий, чем фейхоа. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как фейхоа содержит 61 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет больше марганца, витамина K, витамина B9, меди, витамина E, фосфора, витамина B5 и витамина B1, однако фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 21% лучше покрывает пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный), чем фейхоа
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет в 15 раз больше витамина B1, чем фейхоа. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет 0.09 мг витамина B1, в то время как фейхоа имеет 0.006 мг.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс, чем фейхоа.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Parsnips, raw и Feijoa, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +222.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +118% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +883.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +831.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +157.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +93.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.56mg | 0.084mg | 21% |
| Витамин C | 17mg | 32.9mg | 18% |
| Витамин K | 22.5µg | 3.5µg | 16% |
| Витамин B9 | 67µg | 23µg | 11% |
| Медь | 0.12mg | 0.036mg | 9% |
| Витамин E | 1.49mg | 0.16mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.006mg | 7% |
| Фосфор | 71mg | 19mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.233mg | 7% |
| Железо | 0.59mg | 0.14mg | 6% |
| Клетчатка | 4.9g | 6.4g | 6% |
| Калий | 375mg | 172mg | 6% |
| Цинк | 0.59mg | 0.06mg | 5% |
| Магний | 29mg | 9mg | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.295mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Кальций | 36mg | 17mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.018mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 0.136g | 1% |
| Калорийность | 75kcal | 61kcal | 1% |
| Белки | 1.2g | 0.71g | 1% |
| Углеводы | 17.99g | 15.21g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.42g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 8.81g | N/A |
| Сахар | 4.8g | 8.2g | N/A |
| Натрий | 10mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 0.104g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
0.71 г
Жиры:
0.42 г
Углеводы:
15.21 г
Вода:
83.28 г
Другое:
0.38 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.136 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.4% |
