Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и чавыча?
- Чавыча содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). Чавыча содержит 231 калорий, в то время как пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем и клетчаткой, в то время как чавыча содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс (97), чем чавыча (0).
Parsnips, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2847.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +422.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +314.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +208% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1335% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +413.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 1.8µg | 46.8µg | 82% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 10.045mg | 58% |
| Белки | 1.2g | 25.72g | 49% |
| Фосфор | 71mg | 371mg | 43% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.462mg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Марганец | 0.56mg | 0.019mg | 24% |
| Магний | 29mg | 122mg | 22% |
| Жиры | 0.3g | 13.38g | 20% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Витамин K | 22.5µg | 19% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.047g | 2.662g | 17% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.05g | 3.214g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.112g | 5.742g | 14% |
| Витамин C | 17mg | 4.1mg | 14% |
| Витамин E | 1.49mg | 10% | |
| Витамин B9 | 67µg | 35µg | 8% |
| Калорийность | 75kcal | 231kcal | 8% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.154mg | 8% |
| Медь | 0.12mg | 0.053mg | 7% |
| Углеводы | 17.99g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.6mg | 0.865mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.044mg | 4% |
| Железо | 0.59mg | 0.91mg | 4% |
| Калий | 375mg | 505mg | 4% |
| Натрий | 10mg | 60mg | 2% |
| Кальций | 36mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.09g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.8g | N/A | |
| Цинк | 0.59mg | 0.56mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-120.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2043.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4360% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5026.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5563.8% |
