Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит больше МагнийМагний +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.2%
Содержит больше КальцийКальций +402.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +188.1%
Содержит больше МедьМедь +149.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +115.5%
Содержит больше МарганецМарганец +198.6%
Содержит больше СеленСелен +688.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~401mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1762.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1223.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2133.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1272.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.596mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) Чеснок DV% diff.
Витамин B6 0.09mg 1.235mg 88%
Марганец 0.56mg 1.672mg 48%
Селен 1.8µg 14.2µg 23%
Медь 0.12mg 0.299mg 20%
Витамин K 22.5µg 1.7µg 17%
Витамин C 17mg 31.2mg 16%
Витамин B9 67µg 3µg 16%
Кальций 36mg 181mg 15%
Железо 0.59mg 1.7mg 14%
Фосфор 71mg 153mg 12%
Клетчатка 4.9g 2.1g 11%
Белки 1.2g 6.36g 10%
Витамин E 1.49mg 0.08mg 9%
Витамин B1 0.09mg 0.2mg 9%
Углеводы 17.99g 33.06g 5%
Витамин B2 0.05mg 0.11mg 5%
Цинк 0.59mg 1.16mg 5%
Холин 23.2mg 4%
Калорийность 75kcal 149kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.047g 0.249g 1%
Калий 375mg 401mg 1%
Магний 29mg 25mg 1%
Жиры 0.3g 0.5g 0%
Чистые углеводы 13.09g 30.96g N/A
Сахар 4.8g 1g N/A
Натрий 10mg 17mg 0%
Витамин B3 0.7mg 0.7mg 0%
Витамин B5 0.6mg 0.596mg 0%
Насыщенные жиры 0.05g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.112g 0.011g 0%
Триптофан 0.066mg 0%
Треонин 0.157mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0%
Лейцин 0.308mg 0%
Лизин 0.273mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0%
Валин 0.291mg 0%
Гистидин 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +35.8%
Содержит больше БелкиБелки +430%
Содержит больше ЖирыЖиры +66.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.8%
Содержит больше ДругоеДругое +53.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +918.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +429.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.