Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. T bone steak

Сравнить продукты Пастрома и T bone steak

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs T bone steak infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МедьМедь +15.2%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +33.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +71.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 2.8% 1.5% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше ХолинХолин +23.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +243%
Содержит больше Витамин KВитамин K +114.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.89µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома T bone steak DV% diff.
Натрий 1078mg 68mg 44%
Витамин B6 0.221mg 0.758mg 41%
Селен 17.7µg 30.4µg 23%
Железо 2.22mg 3.57mg 17%
Витамин B3 4.26mg 6.292mg 13%
Белки 21.8g 27.48g 11%
Насыщенные жиры 2.681g 4.6g 9%
Витамин B2 0.161mg 0.27mg 8%
Жиры 5.82g 11.05g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 5.159g 8%
Фосфор 175mg 210mg 5%
Калорийность 147kcal 217kcal 4%
Холестерин 68mg 81mg 4%
Цинк 4.98mg 4.69mg 3%
Холин 81.6mg 66.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.583g 3%
Калий 210mg 280mg 2%
Витамин K 0.7µg 1.5µg 1%
Витамин B12 1.87µg 1.89µg 1%
Витамин B5 0.265mg 0.307mg 1%
Марганец 0.027mg 0.004mg 1%
Медь 0.091mg 0.079mg 1%
Кальций 10mg 19mg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Углеводы 0.36g 0g 0%
Чистые углеводы 0.36g 0g N/A
Витамин D 4IU 3IU 0%
Сахар 0.1g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.14mg 0%
Витамин A 2µg 1µg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.057mg 0%
Витамин B9 6µg 7µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.141mg 0.325mg 0%
Треонин 0.857mg 1.349mg 0%
Изолейцин 0.976mg 1.343mg 0%
Лейцин 1.706mg 2.46mg 0%
Лизин 1.812mg 2.74mg 0%
Метионин 0.558mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 1.143mg 0%
Валин 1.065mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.684mg 1.05mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A
0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше ДругоеДругое +186.2%
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -41.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +143.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.1%

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
T bone steak
T bone steak vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
T bone steak
T bone steak vs Porterhouse steak
Porterhouse steak
T bone steak
T bone steak vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. T bone steak - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.