Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Английские маффины

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +149.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +611.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +23.5%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -57%
Содержит больше МарганецМарганец +1222.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +414%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4575%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +248.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +516.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.154mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше БелкиБелки +183.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше ВодаВода +65.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12677.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
18% 21% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.259 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.888 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +601.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Английские маффины
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Английские маффины DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.04µg 76%
Цинк 4.98mg 0.7mg 39%
Селен 17.7µg 32%
Белки 21.8g 7.7g 28%
Натрий 1078mg 464mg 27%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 0.89mg 17%
Витамин B3 4.26mg 1.566mg 17%
Углеводы 0.36g 46g 15%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B6 0.221mg 0.043mg 14%
Марганец 0.027mg 0.357mg 14%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Насыщенные жиры 2.681g 0.259g 11%
Витамин B1 0.052mg 0.181mg 11%
Витамин B9 6µg 37µg 8%
Жиры 5.82g 1.8g 6%
Фосфор 175mg 133mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.302g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.888g 5%
Витамин B5 0.265mg 0.446mg 4%
Калорийность 147kcal 235kcal 4%
Кальций 10mg 52mg 4%
Медь 0.091mg 0.129mg 4%
Калий 210mg 131mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B2 0.161mg 0.154mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Магний 17mg 21mg 1%
Витамин C 0.3mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 43.3g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.092mg 0%
Треонин 0.857mg 0.242mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.315mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.553mg 0%
Лизин 1.812mg 0.241mg 0%
Метионин 0.558mg 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.379mg 0%
Валин 1.065mg 0.353mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.17mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Английские маффины
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
14%
Английские маффины
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
30%
Английские маффины

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пастрома
Гликемический индекс продукта Пастрома ниже (Разница - 7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 614mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Английские маффины
Английские маффины содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.422g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Английские маффины
Английские маффины дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.