Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Апельсин

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Апельсин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 12% 16% 3.8% 15% 1.9% 6% 0% 3.3% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КалийКалий +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2120%
Содержит больше МедьМедь +102.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7014.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1150%
Содержит больше СеленСелен +3440%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.025mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 3.7% 3.6% 0% 22% 9.2% 5.3% 15% 14% 0% 0% 23% 4.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1410.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +871.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +67.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.25mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
12% 87%
Белки: 0.94 г
Жиры: 0.12 г
Углеводы: 11.75 г
Вода: 86.75 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +2219.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4750%
Содержит больше ДругоеДругое +465.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3163.9%
Содержит больше ВодаВода +24.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.025 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9108.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +480%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Апельсин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Апельсин DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Витамин C 0.3mg 53.2mg 59%
Натрий 1078mg 0mg 47%
Цинк 4.98mg 0.07mg 45%
Белки 21.8g 0.94g 42%
Селен 17.7µg 0.5µg 31%
Железо 2.22mg 0.1mg 27%
Витамин B3 4.26mg 0.282mg 25%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Фосфор 175mg 14mg 23%
Холин 81.6mg 8.4mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.015g 12%
Витамин B6 0.221mg 0.06mg 12%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Жиры 5.82g 0.12g 9%
Витамин B2 0.161mg 0.04mg 9%
Витамин B9 6µg 30µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.023g 5%
Калорийность 147kcal 47kcal 5%
Медь 0.091mg 0.045mg 5%
Углеводы 0.36g 11.75g 4%
Витамин B1 0.052mg 0.087mg 3%
Кальций 10mg 40mg 3%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.025g 1%
Витамин A 2µg 11µg 1%
Калий 210mg 181mg 1%
Витамин K 0.7µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0.36g 9.35g N/A
Сахар 0.1g 9.35g N/A
Витамин E 0.12mg 0.18mg 0%
Марганец 0.027mg 0.025mg 0%
Витамин B5 0.265mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.009mg 0%
Треонин 0.857mg 0.015mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.025mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.023mg 0%
Лизин 1.812mg 0.047mg 0%
Метионин 0.558mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.031mg 0%
Валин 1.065mg 0.04mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.018mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Апельсин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
21%
Апельсин
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
7%
Апельсин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1078mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсин
Апельсин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.666g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсин
Гликемический индекс продукта Апельсин ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсин
Апельсин дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Апельсин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169097/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.