Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Индейка

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +103.7%
Содержит больше Цинк +100.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Селен +68.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Содержит больше Железо +103.7%
Содержит больше Цинк +100.8%
Содержит больше Марганец +92.9%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Магний +76.5%
Содержит больше Фосфор +27.4%
Содержит больше Калий +13.8%
Содержит меньше Натрий -90.4%
Содержит больше Селен +68.4%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.093

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5 +257.7%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 39
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Содержит больше Витамин E +71.4%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +15.6%
Содержит больше Витамин B12 +83.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B2 +74.5%
Содержит больше Витамин B3 +124.7%
Содержит больше Витамин B5 +257.7%
Содержит больше Витамин B6 +178.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 39

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +500%
Содержит больше Другое +418.8%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Жиры +27%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +500%
Содержит больше Другое +418.8%
Содержит больше Белки +31%
Содержит больше Жиры +27%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1361.4%
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: 0.145 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: 2.119 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -19.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +25%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1361.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Индейка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Индейка Мнение
0.36g 0.06g Пастрома
Белки 21.8g 28.55g Индейка
Жиры 5.82g 7.39g Индейка
Углеводы 0.36g 0.06g Пастрома
Калорийность 147kcal 189kcal Индейка
Фруктоза 0.01g Пастрома
Сахар 0.1g 0g Индейка
Кальций 10mg 14mg Индейка
Железо 2.22mg 1.09mg Пастрома
Магний 17mg 30mg Индейка
Фосфор 175mg 223mg Индейка
Калий 210mg 239mg Индейка
Натрий 1078mg 103mg Индейка
Цинк 4.98mg 2.48mg Пастрома
Медь 0.091mg 0.093mg Индейка
Марганец 0.027mg 0.014mg Пастрома
Селен 17.7µg 29.8µg Индейка
Витамин A 42IU 39IU Пастрома
Витамин A, RAE 2µg 12µg Индейка
Витамин E 0.12mg 0.07mg Пастрома
Витамин D 4IU 15IU Индейка
Витамин D 0.1µg 0.4µg Индейка
Витамин C 0.3mg 0mg Пастрома
Витамин B1 0.052mg 0.045mg Пастрома
Витамин B2 0.161mg 0.281mg Индейка
Витамин B3 4.26mg 9.573mg Индейка
Витамин B5 0.265mg 0.948mg Индейка
Витамин B6 0.221mg 0.616mg Индейка
Витамин B9, общий 6µg 9µg Индейка
Витамин B12 1.87µg 1.02µg Пастрома
Витамин K 0.7µg 0µg Пастрома
Триптофан 0.141mg 0.291mg Индейка
Треонин 0.857mg 1.004mg Индейка
Изолейцин 0.976mg 0.796mg Пастрома
Лейцин 1.706mg 1.925mg Индейка
Лизин 1.812mg 2.282mg Индейка
Метионин 0.558mg 0.724mg Индейка
Фенилаланин 0.847mg 0.903mg Индейка
Валин 1.065mg 0.902mg Пастрома
Гистидин 0.684mg 0.749mg Индейка
Холестерин 68mg 109mg Пастрома
Транс-жиры 0.101g Пастрома
Насыщенные жиры 2.681g 2.155g Индейка
0g 0.005g Индейка
0g 0.008g Индейка
0g 0.008g Индейка
Мононенасыщенные жиры 2.118g 2.647g Индейка
Полиненасыщенные жиры 0.145g 2.119g Индейка
0.014g Индейка
1.841g Индейка
0.003g Индейка
0.105g Индейка
0.001g Индейка
0.01g Индейка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Индейка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
50%
Индейка
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
46%
Индейка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 975mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Индейка
Индейка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.526g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Индейка
Гликемический индекс продукта Индейка ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Индейка
Индейка дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.