Пастрома или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и картофельные чипсы?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем картофельные чипсы. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12 и цинком, но картофельные чипсы богаты витамином E, витамином C, витамином B6, калием и медью.
- Пастрома обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина B12
- Картофельные чипсы имеют более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Snacks, potato chips, plain, unsalted в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +356.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +118.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +294.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +140% |
| Содержит больше КалийКалий | +507.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1529.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +117.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +7491.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3057.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +650% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 12.17g | 80% |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Витамин E | 0.12mg | 9.11mg | 60% |
| Натрий | 1078mg | 8mg | 47% |
| Жиры | 5.82g | 34.6g | 44% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 10.96g | 38% |
| Цинк | 4.98mg | 1.09mg | 35% |
| Витамин C | 0.3mg | 31.1mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.66mg | 34% |
| Калий | 210mg | 1275mg | 31% |
| Белки | 21.8g | 7g | 30% |
| Медь | 0.091mg | 0.306mg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Гистидин | 0.684mg | 153mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 9.84g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Калорийность | 147kcal | 536kcal | 19% |
| Марганец | 0.027mg | 0.44mg | 18% |
| Витамин K | 0.7µg | 22.1µg | 18% |
| Углеводы | 0.36g | 52.9g | 18% |
| Селен | 17.7µg | 8.1µg | 17% |
| Магний | 17mg | 67mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.167mg | 10% |
| Витамин B9 | 6µg | 45µg | 10% |
| Холин | 81.6mg | 37.5mg | 8% |
| Железо | 2.22mg | 1.63mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.197mg | 3% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 3.827mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.402mg | 3% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Кальций | 10mg | 24mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 175mg | 165mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 48.1g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 0.22g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.392mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +211.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3559.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +494.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14594.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +364.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8293.1% |
