Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455%
Содержит больше ЦинкЦинк +16500%
Содержит больше ФосфорФосфор +280.4%
Содержит больше СеленСелен +2428.6%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +140%
Содержит больше КалийКалий +66.7%
Содержит больше МедьМедь +41.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +414.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +705%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +60.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +47.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +563.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20566.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1182.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5720%
Содержит больше ДругоеДругое +149%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1622.2%
Содержит больше ВодаВода +30.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +202.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Кольраби
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Кольраби DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Витамин C 0.3mg 62mg 69%
Натрий 1078mg 20mg 46%
Цинк 4.98mg 0.03mg 45%
Белки 21.8g 1.7g 40%
Селен 17.7µg 0.7µg 31%
Витамин B3 4.26mg 0.4mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 0.4mg 23%
Фосфор 175mg 46mg 18%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Холин 81.6mg 12.3mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.013g 12%
Витамин B2 0.161mg 0.02mg 11%
Жиры 5.82g 0.1g 9%
Калорийность 147kcal 27kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.007g 5%
Марганец 0.027mg 0.139mg 5%
Витамин B6 0.221mg 0.15mg 5%
Медь 0.091mg 0.129mg 4%
Калий 210mg 350mg 4%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Витамин B5 0.265mg 0.165mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.48mg 2%
Углеводы 0.36g 6.2g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.048g 1%
Кальций 10mg 24mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 0.36g 2.6g N/A
Магний 17mg 19mg 0%
Сахар 0.1g 2.6g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.05mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.01mg 0%
Треонин 0.857mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.078mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.067mg 0%
Лизин 1.812mg 0.056mg 0%
Метионин 0.558mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.039mg 0%
Валин 1.065mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1058mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.668g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.