Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Пастрома и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +262.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +484.2%
Содержит больше МедьМедь +122%
Содержит больше ЦинкЦинк +1815.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +695.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +211.1%
Содержит больше СеленСелен +55.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +2372.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Кускус (кулинария) DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 5mg 47%
Цинк 4.98mg 0.26mg 43%
Белки 21.8g 3.79g 36%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Железо 2.22mg 0.38mg 23%
Фосфор 175mg 22mg 22%
Витамин B3 4.26mg 0.983mg 20%
Селен 17.7µg 27.5µg 18%
Холин 81.6mg 3.3mg 14%
Витамин B6 0.221mg 0.051mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.029g 12%
Витамин B2 0.161mg 0.027mg 10%
Жиры 5.82g 0.16g 9%
Углеводы 0.36g 23.22g 8%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Медь 0.091mg 0.041mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.022g 5%
Калий 210mg 58mg 4%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Витамин B5 0.265mg 0.371mg 2%
Калорийность 147kcal 112kcal 2%
Магний 17mg 8mg 2%
Марганец 0.027mg 0.084mg 2%
Витамин K 0.7µg 0.1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.064g 1%
Витамин B1 0.052mg 0.063mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 21.82g N/A
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 0.1g 0.1g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.12mg 0.13mg 0%
Триптофан 0.141mg 0.049mg 0%
Треонин 0.857mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.259mg 0%
Лизин 1.812mg 0.073mg 0%
Метионин 0.558mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.184mg 0%
Валин 1.065mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.077mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +475.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3537.5%
Содержит больше ДругоеДругое +857.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6350%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9527.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +126.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.