Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Лазанья

Сравнить продукты Пастрома и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +472.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.2%
Содержит больше СеленСелен +11.3%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +780%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.4%
Содержит больше МарганецМарганец +614.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +466.7%
Содержит больше ХолинХолин +251.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +733.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +199.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +18.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4166.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -12.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +10300%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Лазанья
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Лазанья DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.33µg 64%
Цинк 4.98mg 0.87mg 37%
Натрий 1078mg 373mg 31%
Белки 21.8g 7.28g 29%
Железо 2.22mg 0.71mg 19%
Витамин B3 4.26mg 1.528mg 17%
Холестерин 68mg 17mg 17%
Холин 81.6mg 23.2mg 11%
Фосфор 175mg 115mg 9%
Витамин B6 0.221mg 0.122mg 8%
Кальций 10mg 88mg 8%
Витамин B2 0.161mg 0.074mg 7%
Марганец 0.027mg 0.193mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Витамин K 0.7µg 7µg 5%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Углеводы 0.36g 15.36g 5%
Витамин A 2µg 41µg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Селен 17.7µg 15.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.433g 2%
Витамин C 0.3mg 2.5mg 2%
Витамин B1 0.052mg 0.07mg 2%
Насыщенные жиры 2.681g 2.348g 2%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 1.758g 1%
Фруктоза 0.01g 1.04g 1%
Калорийность 147kcal 135kcal 1%
Витамин B5 0.265mg 0.323mg 1%
Жиры 5.82g 4.92g 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.36g 13.66g N/A
Витамин D 4IU 1IU 0%
Калий 210mg 196mg 0%
Сахар 0.1g 3.11g N/A
Медь 0.091mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.196g N/A
Триптофан 0.141mg 0.085mg 0%
Треонин 0.857mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.578mg 0%
Лизин 1.812mg 0.486mg 0%
Метионин 0.558mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.329mg 0%
Валин 1.065mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Лазанья
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
18%
Лазанья
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
35%
Лазанья

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 51mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 705mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лазанья
Лазанья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.333g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лазанья
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 42)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.