Пастрома или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пастрома и лимонный пирог с безе?
- Пастрома содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий.
- Пастрома богаче витамином B12, цинком, витамином B3, фосфором, железом, витамином B6, селеном и медью, но лимонный пирог с безе богаче витамином B1.
- Пастрома обеспечивает на 73% больше дневной нормы витамина B12
- Пастрома имеет в 18 раз больше цинка, чем лимонный пирог с безе. Пастрома имеет 4.98 мг цинка, в то время как лимонный пирог с безе имеет 0.28 мг.
- Лимонный пирог с безе содержит меньше натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более низкий гликемический индекс, чем пастрома.
Мы использовали Beef, cured, pastrami и Pie, lemon meringue, prepared from recipe в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +122% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1678.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +52.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +374.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1458.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1000% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +126.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.12µg | 73% |
| Цинк | 4.98mg | 0.28mg | 43% |
| Белки | 21.8g | 3.8g | 36% |
| Натрий | 1078mg | 242mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 3.331g | 21% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.944mg | 21% |
| Фосфор | 175mg | 42mg | 19% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.027mg | 15% |
| Железо | 2.22mg | 1mg | 15% |
| Углеводы | 0.36g | 39.1g | 13% |
| Жиры | 5.82g | 12.9g | 11% |
| Селен | 17.7µg | 11.6µg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 5.582g | 9% |
| Калорийность | 147kcal | 285kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.118mg | 6% |
| Медь | 0.091mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Холестерин | 68mg | 53mg | 5% |
| Марганец | 0.027mg | 0.128mg | 4% |
| Калий | 210mg | 65mg | 4% |
| Витамин C | 0.3mg | 3.3mg | 3% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 3.185g | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.214mg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.36g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.087mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +473.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +121.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10761.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2197.2% |
