Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82%
Содержит больше МедьМедь +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +857.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.1%
Содержит больше СеленСелен +2850%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +407.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~212mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +965%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1439.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +325%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27528.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.7µg 193.4µg 161%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 17mg 46%
Цинк 4.98mg 0.52mg 41%
Белки 21.8g 1.9g 40%
Селен 17.7µg 0.6µg 31%
Витамин C 0.3mg 27mg 30%
Витамин B3 4.26mg 0.4mg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Фосфор 175mg 49mg 18%
Холин 81.6mg 5.3mg 14%
Железо 2.22mg 1.22mg 13%
Насыщенные жиры 2.681g 0.067g 12%
Витамин B6 0.221mg 0.072mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Жиры 5.82g 0.4g 8%
Калорийность 147kcal 34kcal 6%
Витамин B2 0.161mg 0.09mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.056g 5%
Марганец 0.027mg 0.137mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.51mg 3%
Витамин B9 6µg 16µg 3%
Медь 0.091mg 0.07mg 2%
Витамин B5 0.265mg 0.169mg 2%
Углеводы 0.36g 6.5g 2%
Кальций 10mg 18mg 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.36g 4.1g N/A
Калий 210mg 212mg 0%
Сахар 0.1g 2.18g N/A
Витамин A 2µg 0%
Витамин B1 0.052mg 0.05mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.156g 0%
Триптофан 0.141mg 0.021mg 0%
Треонин 0.857mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.081mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.113mg 0%
Лизин 1.812mg 0.095mg 0%
Метионин 0.558mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.061mg 0%
Валин 1.065mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.033mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +1047.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1355%
Содержит больше ДругоеДругое +255.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1705.6%
Содержит больше ВодаВода +30.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3682.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.156g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.