Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Пастрома
  5. Сравнить
  6. Пастрома vs. Маффин

Сравнить продукты Пастрома и Маффин

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +70%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.8%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1245.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.9%
Содержит больше СеленСелен +115.9%
Содержит больше КальцийКальций +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1563%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1068.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +950%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1258.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +223.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +13.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +385.5%
Содержит больше ВодаВода +178.6%
Содержит больше ДругоеДругое +68.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +176.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14622.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5488.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~2.844g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +12000%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пастрома Маффин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Маффин DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0.16µg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 8.103g 53%
Цинк 4.98mg 0.37mg 42%
Белки 21.8g 4.49g 35%
Натрий 1078mg 336mg 32%
Витамин K 0.7µg 39.2µg 32%
Марганец 0.027mg 0.449mg 18%
Углеводы 0.36g 53g 18%
Витамин B3 4.26mg 1.418mg 18%
Селен 17.7µg 8.2µg 17%
Жиры 5.82g 16.07g 16%
Витамин B6 0.221mg 0.04mg 14%
Холестерин 68mg 30mg 13%
Железо 2.22mg 1.3mg 12%
Витамин B9 6µg 48µg 11%
Калорийность 147kcal 375kcal 11%
Витамин E 0.12mg 1.63mg 10%
Витамин B1 0.052mg 0.168mg 10%
Крахмал 16.31g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 4.822g 7%
Витамин B5 0.265mg 0.47mg 4%
Фосфор 175mg 146mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Кальций 10mg 44mg 3%
Калий 210mg 121mg 3%
Медь 0.091mg 0.06mg 3%
Холин 81.6mg 92.5mg 2%
Магний 17mg 10mg 2%
Витамин A 2µg 21µg 2%
Фруктоза 0.01g 1.21g 2%
Насыщенные жиры 2.681g 2.844g 1%
Витамин C 0.3mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 51.9g N/A
Витамин D 4IU 4IU 0%
Сахар 0.1g 31.47g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.161mg 0.163mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.141mg 0.066mg 0%
Треонин 0.857mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.421mg 0%
Лизин 1.812mg 0.199mg 0%
Метионин 0.558mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.277mg 0%
Валин 1.065mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пастрома Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Пастрома
Пастрома vs Брискет сырой
Брискет сырой
Пастрома
Пастрома vs Короткие ребра
Короткие ребра
Пастрома
Пастрома vs Солонина
Солонина
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пастрома
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
60%
Пастрома
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.37g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маффин
Маффин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 742mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.