Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Маца

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше КалийКалий +87.5%
Содержит больше МедьМедь +51.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +632.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КальцийКальций +30%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +2307.4%
Содержит больше СеленСелен +108.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +655.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +644.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.892mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Маца DV% diff.
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 0mg 47%
Цинк 4.98mg 0.68mg 39%
Селен 17.7µg 36.9µg 35%
Витамин B1 0.052mg 0.387mg 28%
Углеводы 0.36g 83.7g 28%
Марганец 0.027mg 0.65mg 27%
Белки 21.8g 10g 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Холин 81.6mg 10.8mg 13%
Клетчатка 0g 3g 12%
Фосфор 175mg 89mg 12%
Калорийность 147kcal 395kcal 12%
Железо 2.22mg 3.16mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.226g 11%
Витамин B2 0.161mg 0.291mg 10%
Витамин B6 0.221mg 0.115mg 8%
Жиры 5.82g 1.4g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.127g 5%
Витамин B5 0.265mg 0.443mg 4%
Медь 0.091mg 0.06mg 3%
Калий 210mg 112mg 3%
Витамин B9 6µg 17µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.603g 3%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B3 4.26mg 3.892mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 0.36g 80.7g N/A
Кальций 10mg 13mg 0%
Сахар 0.1g 0.29g N/A
Витамин E 0.12mg 0.06mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0.7µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.141mg 0.116mg 0%
Треонин 0.857mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.371mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.692mg 0%
Лизин 1.812mg 0.193mg 0%
Метионин 0.558mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.494mg 0%
Валин 1.065mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.213mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +118%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.7%
Содержит больше ВодаВода +1517%
Содержит больше ДругоеДругое +315%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1567.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.