Пастрома или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пастрома и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастрома содержит больше калорий, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный). В то время как пастрома содержит 147 калорий, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит только 75 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B3 и железа, однако пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит больше марганца, клетчатки и витамина C.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 78% больше, чем пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный).
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +276.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +744.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +883.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1974.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +126.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3114.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0µg | 78% |
| Натрий | 1078mg | 10mg | 46% |
| Белки | 21.8g | 1.2g | 41% |
| Цинк | 4.98mg | 0.59mg | 40% |
| Селен | 17.7µg | 1.8µg | 29% |
| Марганец | 0.027mg | 0.56mg | 23% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.7mg | 22% |
| Железо | 2.22mg | 0.59mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин C | 0.3mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 0.7µg | 22.5µg | 18% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Витамин B9 | 6µg | 67µg | 15% |
| Фосфор | 175mg | 71mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 0.05g | 12% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.49mg | 9% |
| Жиры | 5.82g | 0.3g | 8% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.6mg | 7% |
| Углеводы | 0.36g | 17.99g | 6% |
| Калий | 210mg | 375mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 0.112g | 5% |
| Калорийность | 147kcal | 75kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.09mg | 3% |
| Медь | 0.091mg | 0.12mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 36mg | 3% |
| Магний | 17mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 4IU | 0IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.047g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 13.09g | N/A |
| Сахар | 0.1g | 4.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.141mg | 0% | |
| Треонин | 0.857mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.976mg | 0% | |
| Лейцин | 1.706mg | 0% | |
| Лизин | 1.812mg | 0% | |
| Метионин | 0.558mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0% | |
| Валин | 1.065mg | 0% | |
| Гистидин | 0.684mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1716.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1840% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4897.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1791.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
