Пастрома или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастрома и пекановый пирог
- Пастрома содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как пекановый пирог содержит 412 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, фосфора и селена; однако, пекановый пирог богаче марганцем, медью и витамином B1.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 71% выше, чем пекановый пирог.
- Пекановый пирог имеет в 5 раз меньше витамина B3, чем пастрома. Пастрома имеет 4.26 мг витамина B3, в то время как пекановый пирог имеет 0.847 мг.
- Пекановый пирог содержит меньше натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастрома составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта пекановый пирог составляет 59.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +57.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +388.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +52.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2537% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +403% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1000% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.17µg | 71% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 5.71g | 37% |
| Цинк | 4.98mg | 1.02mg | 36% |
| Натрий | 1078mg | 262mg | 35% |
| Белки | 21.8g | 4.9g | 34% |
| Марганец | 0.027mg | 0.712mg | 30% |
| Жиры | 5.82g | 22.2g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 11.181g | 23% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 0.847mg | 21% |
| Углеводы | 0.36g | 52.2g | 17% |
| Холин | 81.6mg | 15% | |
| Калорийность | 147kcal | 412kcal | 13% |
| Медь | 0.091mg | 0.211mg | 13% |
| Фосфор | 175mg | 94mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.188mg | 11% |
| Селен | 17.7µg | 12µg | 10% |
| Железо | 2.22mg | 1.48mg | 9% |
| Витамин A | 2µg | 82µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 3.989g | 6% |
| Холестерин | 68mg | 87mg | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 26µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.479mg | 4% |
| Калий | 210mg | 133mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 32mg | 2% |
| Магний | 17mg | 26mg | 2% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.18mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.116mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +281.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +427.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3837.9% |
