Пастрома или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами пастрома и печенье песочно-сливочное
- Пастрома содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. Пастрома содержит 147 калорий, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий.
- Пастрома имеет больше витамина B12, цинка, селена, витамина B6 и холина; однако, печенье песочно-сливочное богаче витамином B1 и витамином B9.
- Пастрома покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 63% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное имеет в 13 раз меньше цинка, чем пастрома. Пастрома имеет 4.98 мг цинка, в то время как печенье песочно-сливочное имеет 0.38 мг.
- Печенье песочно-сливочное содержит меньше натрия.
- Пастрома имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастрома составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта печенье песочно-сливочное составляет 55.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, cured, pastrami и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1210.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190% |
| Содержит больше МедьМедь | +119.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +529.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +33.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +513.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +419.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1155.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +383.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +611.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.36µg | 63% |
| Цинк | 4.98mg | 0.38mg | 42% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 11.051g | 38% |
| Натрий | 1078mg | 282mg | 35% |
| Белки | 21.8g | 6.1g | 31% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.37mg | 27% |
| Углеводы | 0.36g | 68.9g | 23% |
| Жиры | 5.82g | 18.8g | 20% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Селен | 17.7µg | 8.4µg | 17% |
| Калорийность | 147kcal | 467kcal | 16% |
| Холестерин | 68mg | 117mg | 16% |
| Холин | 81.6mg | 6.5mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.036mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.335mg | 13% |
| Медь | 0.091mg | 0.2mg | 12% |
| Фосфор | 175mg | 102mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 5.522g | 9% |
| Витамин B3 | 4.26mg | 3.19mg | 7% |
| Марганец | 0.027mg | 0.17mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 0.982g | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.488mg | 4% |
| Калий | 210mg | 111mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.58mg | 3% |
| Витамин D | 4IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 10mg | 29mg | 2% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1.7µg | 1% |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 68.1g | N/A |
| Железо | 2.22mg | 2.22mg | 0% |
| Сахар | 0.1g | 20.24g | N/A |
| Триптофан | 0.141mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.136mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +257.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1411.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19038.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +577.2% |
