Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пастрома и Рапини

Сравнить

Инфографика

Пастрома vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МедьМедь +116.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +546.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.7%
Содержит больше СеленСелен +1670%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1363%
Одинаковое количество вещества Калий ~196mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +29.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +345.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +211.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пастрома Рапини DV% diff.
Витамин K 0.7µg 224µg 186%
Витамин B12 1.87µg 0µg 78%
Натрий 1078mg 33mg 45%
Цинк 4.98mg 0.77mg 38%
Белки 21.8g 3.17g 37%
Селен 17.7µg 1µg 30%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин C 0.3mg 20.2mg 22%
Витамин B9 6µg 83µg 19%
Витамин B3 4.26mg 1.221mg 19%
Марганец 0.027mg 0.395mg 16%
Фосфор 175mg 73mg 15%
Витамин A 2µg 131µg 14%
Холин 81.6mg 18.3mg 12%
Насыщенные жиры 2.681g 0.05g 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 10mg 108mg 10%
Витамин E 0.12mg 1.62mg 10%
Витамин B1 0.052mg 0.162mg 9%
Жиры 5.82g 0.49g 8%
Калорийность 147kcal 22kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 2.118g 0.026g 5%
Медь 0.091mg 0.042mg 5%
Витамин B6 0.221mg 0.171mg 4%
Витамин B2 0.161mg 0.129mg 2%
Магний 17mg 22mg 1%
Углеводы 0.36g 2.85g 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B5 0.265mg 0.322mg 1%
Железо 2.22mg 2.14mg 1%
Чистые углеводы 0.36g 0.15g N/A
Калий 210mg 196mg 0%
Сахар 0.1g 0.38g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.145g 0.13g 0%
Триптофан 0.141mg 0.043mg 0%
Треонин 0.857mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.976mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.706mg 0.17mg 0%
Лизин 1.812mg 0.198mg 0%
Метионин 0.558mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.847mg 0.128mg 0%
Валин 1.065mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.684mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.01g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +587.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1087.8%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +691.7%
Содержит больше ВодаВода +33.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8046.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1600%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.