Пастрома или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пастрома и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем пастрома. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, пастрома содержит только 147 калорий.
- Пастрома содержит больше витамина B12, цинка, холина и фосфора, однако сэндвич Субмарина богаче витамином B1, кальцием, витамином B9 и марганцем.
- Пастрома обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Пастрома содержит в 5 раз больше цинка, чем сэндвич Субмарина, В то время как пастрома содержит 4.98 мг цинка, сэндвич Субмарина содержит только 1.05 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше холестерина.
Beef, cured, pastrami и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +374.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1610% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1211.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше ХолинХолин | +180.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +241.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +559.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +542.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.87µg | 0.22µg | 69% |
| Цинк | 4.98mg | 1.05mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.052mg | 0.343mg | 24% |
| Белки | 21.8g | 10.52g | 23% |
| Натрий | 1078mg | 575mg | 22% |
| Кальций | 10mg | 171mg | 16% |
| Витамин B9 | 6µg | 66µg | 15% |
| Марганец | 0.027mg | 0.354mg | 14% |
| Холестерин | 68mg | 27mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.145g | 1.927g | 12% |
| Холин | 81.6mg | 29.1mg | 10% |
| Фосфор | 175mg | 112mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.267mg | 8% |
| Витамин C | 0.3mg | 7.5mg | 8% |
| Углеводы | 0.36g | 20.43g | 7% |
| Жиры | 5.82g | 10.04g | 6% |
| Витамин B5 | 0.265mg | 0.555mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Железо | 2.22mg | 1.81mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.2g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.118g | 3.716g | 4% |
| Насыщенные жиры | 2.681g | 3.554g | 4% |
| Селен | 17.7µg | 19.9µg | 4% |
| Витамин K | 0.7µg | 4.5µg | 3% |
| Калорийность | 147kcal | 213kcal | 3% |
| Фруктоза | 0.01g | 1.4g | 2% |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Калий | 210mg | 282mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.41mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.221mg | 0.203mg | 1% |
| Медь | 0.091mg | 0.084mg | 1% |
| Магний | 17mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.36g | 19.23g | N/A |
| Витамин D | 4IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 0.1g | 3.18g | N/A |
| Витамин B3 | 4.26mg | 4.323mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.141mg | 0.1mg | 0% |
| Треонин | 0.857mg | 0.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.976mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 1.706mg | 0.752mg | 0% |
| Лизин | 1.812mg | 0.491mg | 0% |
| Метионин | 0.558mg | 0.21mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.847mg | 0.431mg | 0% |
| Валин | 1.065mg | 0.501mg | 0% |
| Гистидин | 0.684mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.8 г
Жиры:
5.82 г
Углеводы:
0.36 г
Вода:
69.53 г
Другое:
2.49 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +23% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5575% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.5г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.681 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1229% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13900% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
